Sándwich de desayuno bajo en calorías, ¡una solución rápida para el desayuno que no arruinará su dieta!
Me encanta el desayuno, siempre lo tengo. Y la mayoría de los días desayuno aunque sea un bocado. Hice el desayuno un poco más ligero pero igual de abundante con mi sándwich de desayuno bajo en calorías.
Hace poco escribí este post donde daba consejos para mantener el peso. Esta es una de mis comidas favoritas bajas en calorías. Es genial para el desayuno o la merienda. Es abundante y satisfactorio porque cuanto más corro, más hambre tengo. Debo tener comidas abundantes.
Este sándwich tiene 26 gramos de proteína y solo 200 calorías. Si no incluye las 2 onzas de salchicha de pavo, puede reducir ese total de calorías a 160 calorías. Lo como con y sin la salchicha y es genial en ambos sentidos.
Sándwich de desayuno bajo en calorías
¡No solo es rico en proteínas y bajo en calorías, sino que también toma solo 7 minutos preparar este sándwich! Si no incluye la salchicha de pavo, ¡tarda aproximadamente un minuto y 30 segundos! ¡Auge! ¿Cómo es eso de rápido?
¿Alguna vez has tenido esos bajones de la tarde en los que has comido bien todo el día, pero alrededor de las 3:00 pm tienes antojo de algo, cualquier cosa? ¡Yo también! Ahí es cuando preparo esta merienda y me satisface hasta la cena.
Coloqué salchichas de pavo, claras de huevo y queso cremoso ligero en capas sobre un muffin inglés ligero de trigo integral. Cada componente es sabroso y abundante.
Si te gusta el sándwich de desayuno bajo en calorías, ¡también te pueden gustar estas recetas saludables!
Tenga en cuenta que la información nutricional es una estimación aproximada y puede variar según los productos utilizados.
Sándwich de desayuno bajo en calorías
¡Desayuno rápido, fácil y saludable en solo 7 minutos!
¿Quieres guardar recetas? Cree una cuenta o inicie sesión y luego puede usar el botón “Guardar receta” cuando vea una receta para guardarla en su caja de recetas. Puede acceder a sus recetas guardadas en cualquier dispositivo y generar una lista de compras para recetas en sus colecciones.
Ir a tus recetas guardadas
Modo de cocciónEvita que tu pantalla se oscurezca
Porciones: 1 porción
Ingredientes
- 1 panecillo inglés ligero
- 3 cucharadas de claras de huevo
- 1 (2 onzas) de salchicha de pavo
- 1 cuña de queso suizo ligero La vaca que ríe
- sal y pimienta para probar
Instrucciones
-
Cocine la salchicha en una sartén antiadherente a fuego medio-alto durante 3 minutos por cada lado.
-
Cocine las claras de huevo 50 segundos en el microondas. Retire y sal y pimienta si lo desea.
-
Unte el queso sobre el panecillo inglés y las tostadas mientras se cocinan la salchicha y el huevo.
-
¡Arma tu sándwich y disfruta!
Nutrición
Como asociado de Amazon, gano con las compras que califican. Esta publicación contiene enlaces afiliados. Si hace clic en el enlace y realiza una compra, recibiré una pequeña comisión sin costo alguno para usted. Visita todos mis productos recomendados en Paula’s Picks en Amazon. Lee toda mi Política de Privacidad aquí.
