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Sartén Cajún de Camarones y Salchicha con Verduras

Sartén Cajún de Camarones y Salchicha con Verduras es la MEJOR comida de 20 minutos repleta de un increíble sabor a cajún con camarones, salchichas y verduras de verano. ¡Esto es una excelente comida baja en carbohidratos y también es excelente para preparar comidas!

¡Haz esta sartén de varias maneras! Si le encanta la mezcla de cajún, camarones y verduras, pruebe este pincho de cajún y brochetas de verduras, camarón cajún y salchicha, bandeja de verduras o camarones cajún y paquete de papel vegetal de salchicha.

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El verano y ponerme un traje de baño me recuerda que tengo que perder peso.

Ahora que nuestra dulce niña tiene seis semanas, puedo concentrarme en mí ahora. Hacer ejercicio y comer mejor para perder los kilos de más.

Tuve mucho más cuidado con el aumento de peso de este último embarazo, así que no tengo mucho que perder. Pero no puedo esperar para comenzar a sentirme mejor conmigo misma y volver a ponerme mis jeans antes del embarazo.

Me encanta crear comidas fáciles que sean saludables y llenas de sabor. Como no tengo mucho tiempo con un recién nacido, me encanta cuando puedo crear una comida que esté lista en muy poco tiempo.

¡Éste está listo en unos 20 minutos! Esta es una gran comida familiar, pero en realidad la usé para preparar la comida.

Está delicioso servido sobre un poco de arroz integral, o quinua y el sabor cajún es mi favorito.

Lo que necesitas para hacer una sartén de camarones y salchichas cajún

¡Los camarones y las salchichas van muy bien juntos!

Puedes usar salchicha de cerdo o pollo en esto y me encanta lo deliciosa que es esta comida.

El condimento cajún es uno de mis favoritos de todos los tiempos y contiene deliciosas especias y un poco de calor.

Es perfecto para agregar sabor a esta comida rápida y fácil.

  • Camarones grandes-Grande o jumbo es lo mejor. Cola y congelado.
  • Chorizo-el cerdo o el pollo saben mejor.
  • Calabacín-talla mediana
  • Calabaza amarilla-talla mediana
  • Espárragos- manojo
  • pimiento rojo
  • Sal y pimienta
  • Aceite de oliva
  • condimento de Cajun

Camarón:

Prefiero el camarón más grande, así que tengo ese sabor y sabor agregado para acompañar mis vegetales frescos.

Los tipos más comunes de camarones que se encuentran en los mercados son los camarones rosados ​​o blancos, ambos son excelentes para usar en esta receta.

Asegúrese de seleccionar un camarón grande, busque de 16 a 20 recuentos (o piezas) por libra. Esto asegurará que los camarones no se cuezan demasiado cuando se saltean.

Los camarones de gran tamaño también dan una buena pieza de dos mordiscos para un entrante más abundante. Siéntase libre de quitar las colas para que sea más fácil de comer.

Vegetales:

Jardín fresco es la mejor manera de hacer esta sartén. Siempre sabe mejor fresco y no puedes equivocarte mezclando calabacín y calabaza juntos.

Los espárragos y los pimientos agregan esa textura crujiente

Condimento:

El condimento cajún se ha convertido en mi condimento para condimentarlo. Me encanta el sabor y cuánto se agrega a una comida simple y básica.

Pasas de lo normal a BAM en un segundo al agregar el condimento cajún.

No solo agrega un gran sabor sino que también se nota en tu cocina y puedes ver los coloridos cambios en la sartén.

El condimento cajún se compone de pimentón, pimienta de cayena, ajo en polvo, cebolla en polvo, sal de condimento, orégano y tomillo.

Agregue un poco de patada y sabor con este condimento cajún.

Sartén Cajún de Camarones y Salchichas con Verduras 2

¿Cómo se hace una sartén de camarones y salchichas cajún?

Incluí mis verduras de verano favoritas.

Calabacín, calabaza amarilla, espárragos y pimiento rojo.

Lo convierte en una comida completa en uno. Esta es la comida sabrosa perfecta y te ayuda a mantener el rumbo.

¡Es una opción deliciosa y fácil baja en carbohidratos y no me canso de comerla durante toda la semana!

Si está buscando una comida saludable y sabrosa que sea tan increíblemente fácil, ¡asegúrese de probar esta!

  1. Combinar: Comience agregando los camarones, salchichas, calabacín, calabaza amarilla, espárragos, pimiento y sal y pimienta en un tazón grande.
  2. Añadir:A continuación, agregue aceite de sazonador y condimento de cajún y revuelva hasta que esté cubierto.
  3. Añadir: Luego agregue los pasos 1 y 2 a una sartén grande y gire a fuego medio alto.
  4. cocinardurante unos 5-7 minutos hasta que los camarones estén rosados ​​y las verduras estén tiernas.
  5. Servidor Inmediatamente: Decorar con perejil fresco si lo desea.

Sartén Cajún de Camarones y Salchichas con Verduras 3

Qué servir con camarones cajún y salchichas

Consejos sobre salchichas

¡Esta es una comida perfecta de 30 minutos en una sartén! Aún mejor, ¡la limpieza es muy fácil! ¡Menos platos para hacer equivale a más tiempo con la familia alrededor de la mesa!

  1. También se pueden usar camarones congelados, póngalos en agua fría hasta que se derrita el hielo o descongélelos la noche anterior y escúrralos bien.
  2. Si no eres fanático de los camarones o las salchichas. Puedes sustituirlo por pollo o tofu.
  3. Esto se sirve mejor inmediatamente después de hacerse.

¿Eres fanático de los cajún? Aquí hay más comidas amigables cajún:

Sartén Cajún de Camarones y Salchichas con Verduras 4

Sartén Cajún de Camarones y Salchicha con Verduras

Tiempo de preparación 5 minutos

Tiempo de cocción 10 minutos

Tiempo total 15 minutos

La sartén de vegetales con camarones y salchichas cajún es la MEJOR comida de 20 minutos repleta de un increíble sabor a cajún con camarones, salchichas y verduras de verano. ¡Esto es una excelente comida baja en carbohidratos y también es excelente para preparar comidas!

  • 1 libra de camarones grandes pelados y desvenados
  • 14 onzas de salchicha de cerdo o pollo en rodajas
  • 2 calabacitas medianas en rodajas
  • 2 calabazas amarillas de tamaño mediano en rodajas
  • 1/2 manojo de espárragos cortados en tercios
  • 2 pimientos rojos picados en trozos
  • Sal y pimienta
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de condimento cajún
  1. En un tazón grande agregue los camarones, salchichas, calabacín, calabaza amarilla, espárragos, pimiento y sal y pimienta. Agregue aceite de oliva y condimento cajún y revuelva hasta que esté cubierto.

  2. Agregue a una sartén grande y gire a medio alto. Cocine durante unos 5-7 minutos hasta que los camarones estén rosados ​​y las verduras estén tiernas.

  3. Decorar con perejil fresco si lo desea y servir de inmediato.

información nutricional

Sartén Cajún de Camarones y Salchicha con Verduras

Cantidad por porcion

Calorías 260 calorías de grasa 108

% Valor diario*

gordo 12g18%

Grasa Saturada 2g10%

Colesterol 240mg80%

Sodio 989mg41%

Potasio 712mg20%

Carbohidratos 8g3%

Fibra 3g12%

Azúcar 5g6%

Proteína 30g60%

Vitamina a 2712IU54%

Vitamina C 78mg95%

Calcio 151mg15%

Planchar 4mg22%

* El porcentaje de valores diarios se basa en una dieta de 2000 calorías.

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