Sartén de pollo y espárragos Malibu Dijon ( Preparar Recetas )

En esta receta aprenderás a preparar: Sartén de pollo y espárragos Malibu Dijon

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Sartén de pollo y espárragos Malibu Dijon-

Malibu Dijon Chicken Asparagus Skillet es un delicioso plato de pollo y espárragos, bajo en carbohidratos y sin gluten.

Sartén de pollo y espárragos Malibu Dijon. Una receta de pollo a la sartén todo en uno con jamón y suizo en una salsa de mostaza dijon cremosa y picante con espárragos picados.

Esta receta combina dos recetas favoritas en una sabrosa cena a la sartén. Una comida que impresionará incluso a tus amigos o familiares quisquillosos que no son bajos en carbohidratos.

Después de la cena y en contra de mi buen juicio, mis hijos adultos mayores me convencieron de ver una película algo aterradora con ellos anoche.

A pesar de que era bastante tarde en la noche cuando terminó la película, mi hija y yo tuvimos que quedarnos despiertos más tarde y ver una o dos parodias de comedia antes de que pudiéramos irnos a dormir. Hicimos esto para no tener la película de terror en nuestro cerebro justo antes de irnos a dormir.

Creo que esta es mi técnica de prevención de pesadillas, pero por lo general, nunca veo ese tipo de películas.

¿Haces esto también, o puedes irte directamente a la cama después de estar asustado?

Sartén de pollo y espárragos Malibu Dijon-

Ingredientes:

• 4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel (1 lb a 1.5 lb)
• 1 cucharada de mantequilla
• ¼ de cucharadita de sal marina
• ¼ cucharadita de pimienta negra
• ⅔ taza de caldo de pollo
• ⅓ taza de crema agria
• 1 ½ cucharada de mostaza estilo dijon
• ½ cucharadita de ajo en polvo
• ½ cucharadita de cebolla en polvo
• ½ cucharadita de perejil seco
• ¼ de cucharadita de tomillo
• ⅔ taza de espárragos picados
• 4 lonchas de jamón ahumado en lonchas finas, yo usé jamón crudo sin nitratos
• 4 rebanadas de queso suizo
• ⅛ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo * opcional

Direcciones:

1. Derrita 1 cucharada de mantequilla en una sartén grande. Salpimente las pechugas de pollo y dore a fuego medio alto en una sartén con mantequilla derretida durante aproximadamente 5 a 6 minutos por lado o hasta que se doren. Retire el pollo de la sartén y reserve.
2. En la misma sartén agregue: caldo de pollo, crema agria, mostaza dijon, ajo, cebolla en polvo, perejil y tomillo. Batir juntos hasta que esté completamente mezclado. Llevar a ebullición y agregar nuevamente las pechugas de pollo chamuscadas y los espárragos picados.
3. Cubra cada pechuga de pollo con una rebanada de jamón y vierta un poco de la salsa en la sartén sobre la parte superior del pollo. Baje el fuego a bajo, cubra la sartén y cocine durante 7 a 10 minutos o hasta que el pollo esté cocido.
4. Mientras el pollo aún está caliente, coloque una rebanada de queso suizo en cada trozo de pollo y vierta un poco de salsa por encima.
5. Espolvorea con hojuelas de pimiento rojo opcionales. Atender.

*todos los datos nutricionales son estimaciones basadas en los productos que utilicé*

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