¡Estas semillas de calabaza para freidora son súper crujientes y deliciosas! Aprovecha al máximo tus calabazas este año y convierte sus semillas en un bocadillo saludable.
¿Qué hace que estas semillas de calabaza Air Fryer sean tan buenas?
- ¡Son una excelente manera de darle un buen uso a la parte típicamente descartada de una calabaza! Ya sea que esté cortando o asando una calabaza este año, asegúrese de guardar las semillas. ¡Esta receta es una forma ideal de reducir el desperdicio!
- ¡Son extra crujientes y divertidos para picar! Me encanta ponerme un puñado de estas semillas de calabaza en la boca cada vez que tengo hambre. Son perfectamente salados y sorprendentemente adictivos.
- ¡Están cargados de vitaminas y minerales beneficiosos para usted! Estas semillas de calabaza para freidora requieren solo un poquito de aceite, lo que reduce las calorías innecesarias. ¡Las semillas de calabaza también son ricas en zinc, magnesio y antioxidantes!
Ingredientes clave para las semillas de calabaza Air Fryer
Semillas de calabaza – Puede usar semillas de calabaza que coseche usted mismo del interior de una calabaza o semillas de calabaza crudas y sin sal compradas en esta receta. Como se dijo anteriormente, esta receta es la manera perfecta de evitar desechar el interior de una calabaza tallada o asada. Sin embargo, si anhelas semillas de calabaza crujientes y saladas pero no tienes una calabaza entera a la mano, ¡simplemente compra solo las semillas en la tienda!
Aceite de aguacate – Cualquier aceite vegetal funcionará aquí, pero prefiero el aceite de aguacate en estas semillas de calabaza. El aceite de aguacate tiene un sabor muy suave e indetectable que lo hace ideal para esta receta.
Consejos de chefs
- Deja que las semillas de calabaza se sequen por completo antes de cocinarlas. Cualquier humedad residual vaporizará las semillas de calabaza, haciéndolas menos crujientes. Por lo tanto, para lograr las semillas más crujientes posibles, déjelas secar sobre un paño de cocina durante al menos una hora.
- ¡Siéntase libre de agregar cualquier condimento que desee a estas semillas de calabaza para freidora! Una pizca de pimentón, ajo en polvo o incluso pimienta de cayena llevaría este bocadillo al siguiente nivel. Si agrega especias, inclúyalas con la sal y la pimienta en el segundo paso.
- ¡Hay una variedad de formas de disfrutar tus semillas de calabaza! Los disfruto completamente solos como un refrigerio a media mañana o por la tarde. Aunque también los he mezclado con ensaladas y sopas, ¡ambos tenían un sabor increíble!
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Semillas de calabaza Air Fryer
¡Estas semillas de calabaza para freidora son súper crujientes y deliciosas! Aprovecha al máximo tus calabazas este año y convierte sus semillas en un bocadillo saludable.
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Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo total 20 minutos
Merienda del curso
Cocina americana
Porciones 4 porciones
Calorías 100 kcal
Notas
- Semillas de calabaza: Si no tiene semillas de calabaza frescas, puede usar semillas de calabaza crudas y sin sal compradas en la tienda.
La receta rinde aproximadamente 4 porciones. La cantidad real de porciones dependerá del tamaño de las porciones que prefiera.
Los valores nutricionales que se muestran son pautas generales y reflejan información para 1 porción, usando semillas de calabaza frescas. Las macros reales pueden variar ligeramente según las marcas específicas y los tipos de ingredientes utilizados.
Para determinar el peso de una porción, prepare la receta según las instrucciones. Pese la receta terminada, luego divida el peso de la receta terminada (sin incluir el peso del recipiente en el que está la comida) por 4. El resultado será el peso de una porción.
Nutrición
Porción: 1 porción Calorías: 100 kcal Carbohidratos: 2 g Proteína: 5 g Grasa: 9 g Grasa saturada: 2 g Grasa poliinsaturada: 4 g Grasa monoinsaturada: 3 g Grasa trans: 1 g Sodio: 292 mg Potasio: 131 mg Fibra: 1 g Azúcar: 1 g Vitamina A: 3 UI mg Vitamina A: 1 mg Vitamina C: 1 mg
Palabra clave bocadillo saludable, tallado de calabaza, formas de usar semillas de calabaza
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¡Hola! Soy Sam, un entusiasta de los viajes, la comida y el fitness del área metropolitana de Nueva York. Me encanta crear recetas nuevas e ingeniosas, y mi parte favorita es compartirlas con otros. Mi amor por la comida se remonta a mi primera infancia, crecí cocinando junto a mi madre y Nonna, ¡las dos mejores cocineras que conozco! Cuando no estoy en la cocina, estoy planeando mis próximas vacaciones, pasando tiempo al aire libre (preferiblemente en la playa), o dando atracones de la última serie documental de Netflix. Mi pasión por comer y vivir bien me llevó a crear el blog y la cuenta de Instagram, Sam Does Her Best, donde hago mis comidas reconfortantes favoritas para la salud. Soy un gran creyente de que la comida buena para usted todavía puede tener un gran sabor y (lo más importante) es fácil de hacer. Estoy encantado de estar aquí en 40 Aprons haciendo lo que mejor hago: ¡crear, fotografiar y compartir deliciosas recetas con todos ustedes!
