Repleto de fresas, plátano y aguacate, y endulzado con dátiles y un toque de miel, este batido de chocolate súper energizante lo llenará y satisfará sus antojos de chocolate.
¿Tienes esas mañanas cuando te despiertas con ganas de algo dulce? ¿No sería genial si te dijera que tengo la receta que necesitas? ¿Y eso no solo satisfará tus antojos, sino que también te dará un impulso de energía y es súper saludable además de todo eso? Bueno, buenas noticias! Tengo una receta como esa.
Este batido te servirá como un desayuno abundante o también funciona muy bien cuando se consume unos 30-60 minutos antes del gimnasio o un entrenamiento. Personalmente dejé de ir al gimnasio porque me quita mucho tiempo del día, pero mi esposo y yo somos personas muy activas. Hago ejercicio en casa 6 días a la semana (¿Jillian Michaels, alguien?) Y él monta una bicicleta casi a diario. Aquí hay una foto reciente.
¿No es lindo? De todos modos, de vuelta al batido …
Me encanta el cacao en polvo. Por lo general, vierto la mitad del batido en un vaso y espolvoree un poco de cacao en polvo antes de llenar el vaso. Agrega una nota interesante al batido. ¿Ves la bondad de chocolate en la pared del vaso? ¡Así es como lo hago!
¿Sabía que según el libro de Elson Hass “Mantenerse saludable con nutrición”, el cacao tiene beneficios antidepresivos? Además, el cacao tiene la capacidad de aumentar las endorfinas, que actúan como opiáceos “felices” naturales. ¿Qué tan bueno sería comenzar el día con este batido lleno de cacao, eh?
Puedes usar la leche que quieras en esta receta. Por lo general, prefiero la leche de almendras, pero la soya, el coco o la leche entera podrían usarse fácilmente como alternativas.
¡Pruébalo y se convertirá en tu favorito! ¡ES ASÍ DE BUENO!
SMOOTHIE DE CHOCOLATE SÚPER ENERGIZANTE
Curso: bebidas
Cocina: Americana
Palabra clave: receta de batido de chocolate
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Tiempo de cocción: 1 minuto
Tiempo total: 6 minutos
Porciones: 2 porciones
Calorías: 206kcal
Ingredientes
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1 banana mediana congelada
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1 taza de fresas picadas
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1/2 aguacate mediano
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4 fechas de Medjool sin hueso
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1 taza de leche de almendras (o leche de su elección)
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1 cucharada de miel cruda
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2 cucharadas de cacao crudo en polvo
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cacao en polvo extra para decorar
Nutrición
Calorías: 206kcal | Carbohidratos: 21 g | Proteína: 3g | Grasas: 3g | Grasa Saturada: 1g | Grasa poliinsaturada: 1g | Grasa monoinsaturada: 1g | Sodio: 4mg | Potasio: 285 mg | Fibra: 4g | Azúcar: 13g | Vitamina C: 97.4mg | Calcio: 20mg | Hierro: 0.9mg
