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Smoothie de coco y arándanos amigable con AIP (más mi actualización de Hashimotos)

Este delicioso batido de coco y arándanos es ideal para cualquiera que siga un protocolo Paleo autoinmune. Si no está familiarizado con la dieta paleo autoinmune, le sugiero que obtenga más información haciendo clic aquí.

La dieta AIP elimina todos los principales desencadenantes inflamatorios comunes de los alimentos que podrían estimular una posible respuesta autoinmune en el cuerpo.

La mayoría de los alimentos eliminados en un protocolo AIP incluyen: huevos. todas las nueces y semillas, verduras y hierbas de solanáceas, todos los granos, frijoles y legumbres, lácteos y gluten.

Escucha, sé lo que estás pensando. ¿Qué queda para comer?

En primer lugar, eliminar estos alimentos no es algo que deba hacer para LIFE. Es temporal. A medida que trabaja para sanar su intestino, reducir sus anticuerpos inmunes y apoyar la salud hormonal, estos alimentos PUEDEN reintroducirse en el momento adecuado.

La verdad es que no como granos, frijoles o gluten de todos modos, así que aparte de los huevos, nueces y semillas, el protocolo no fue tan difícil de seguir.

Ahora he agregado huevos, nueces y semillas a mi dieta, pero los tengo con moderación.

Teniendo hashimotos autoinmunes, era necesario que llevara mi dieta y mi salud a un nivel materno para llegar a un lugar de curación, y ahí es donde entró AIP.

Mi dieta consiste en frutas, verduras, pescado, mariscos, carnes y aves. Y confía en mí: ¡todavía hay espacio para golosinas e indulgencias! De hecho, he estado comiendo más fruta en los últimos 2 meses que en todo el año. Principalmente porque era verano y también ayuda con cualquier antojo dulce.

Mi congelador está cargado con toneladas de arándanos silvestres que recogí del mercado de agricultores este verano, ¡tengo que darles un buen uso! Estoy bastante obsesionada con estas deliciosas gemas azules. ¡Son tan buenos!

En caso de que no conozca los hashimotos y mi diagnóstico inicial, puede hacer clic aquí para leer más al respecto. Mis anticuerpos eran inicialmente bastante altos (a 600) y mi T3 inversa también era alta (a 25).

¡La buena noticia es que mis anticuerpos tiroideos se han reducido, así como mi T3 inversa! Woohoo! ¡Lo que significa que mis protocolos de nutrición / suplemento / estilo de vida que he estado implementando en los últimos 3 meses están funcionando!

Entonces, ya sea que tenga autoinmunidad o no, le encantará este delicioso batido curativo cargado de antioxidantes, grasas saludables para el equilibrio hormonal y embellecedor de colágeno en polvo.

Disfruta 🙂

Batido de arándano y coco amistoso con AIP

2017-09-22 16:09:41

Sirve 1

Ingredientes

  1. 2 tazas de leche de coco
  2. 1/4 taza de arándanos silvestres (frescos o congelados)
  3. 1 cucharada de colágeno en polvo
  4. 1 cucharada de mantequilla de coco
  5. 1/4 de plátano
  6. 1 cucharadita de canela

Instrucciones

  1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora. Licúa y sirve.

Bienestar holístico https://holisticwellness.ca/

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