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¡Una receta fácil para un batido de mantequilla de cacahuate y moca con mejores ingredientes para ti!
Durante la semana, generalmente me levanto muy temprano tratando de terminar un pequeño trabajo de blog antes de trabajar. Blogging puede parecer una cosa fácil desde un punto de vista externo, pero hay mucho trabajo que entra en ello. A veces, estoy tan atrapado trabajando en el blog que tengo la costumbre de agarrar algo rápido y fácil cuando salgo por la puerta.
¿Uno de mis desayunos favoritos rápidos y fáciles de llevar? Batidos En serio son tan fáciles. Literalmente tiras todo en una licuadora, licúalo, viertelo en una taza y listo. Ese es mi tipo de desayuno.
La receta de batidos de hoy requiere ingredientes simples, la mayoría de los cuales probablemente ya tengas a mano. Comenzarás con un plátano congelado. Siempre quito, rebano y congelo cualquier plátano maduro adicional que tengo al final de la semana para tener a mano los batidos. ¡El plátano congelado endulza el batido y lo hace más espeso y delicioso!
Para mantener el batido en el lado más ligero, también utilicé un poco de yogur griego sin grasa Dannon Oikos Vanilla Triple Zero, cacao en polvo sin azúcar, leche de almendras (¡cualquier tipo de leche funcionará!), Jif Peanut Powder, café instantáneo en grano, y un poquito De miel para endulzarla de forma natural un poco más.
Jif Peanut Powder tiene un 85% menos de grasa que la mantequilla de maní tradicional y es ideal para hornear y usar en batidos. El yogur que prefiero usar es Dannon Oikos Vanilla Triple Zero Yogur sin grasa griego, es por mucho mi yogurt favorito porque contiene 0 grasas, 0 azúcares añadidos * y 0 edulcorantes artificiales, además de 15 g de proteínas por contenedor de 5.3 oz.
Cada semana, cuando Josh y yo hacemos nuestro viaje de compras a Walmart, siempre nos abastecemos de su yogurt y siempre se agotan al final de la semana.
¡Agregará todo a la licuadora y mezclará hasta que quede suave! Hablando de licuadoras, he usado una licuadora Oster durante varios años y me encanta porque son perfectas para hacer batidos y toneladas de otras cosas.
También tienen este súper conveniente Oster® Blend-N-Go® MyBlend® (en la foto de arriba) que es perfecto para mezclar batidos para llevar con usted cuando vaya. Usted puede simplemente llenar, mezclar y ir!
Una vez que esté todo mezclado, viértelo en un vaso y ¡a disfrutar! Me encanta agregar algunas chispas de chocolate extra porque un poco de chocolate extra nunca duele. ¡¿Derecha?!
Los gránulos de café instantáneo le dan ese sabor a café sin tener que preparar ningún café y le agregan un poco de impulso a su batido. Si no eres fanático del café o lo haces para tu familia, simplemente puedes dejarlo para un batido de chocolate con mantequilla de maní, ¡que es igual de delicioso!
Smoothie De Moca De Mantequilla De Maní
¡Una receta fácil para un batido de mantequilla de cacahuate y moca con mejores ingredientes para ti!
- 1 plátano mediano (pelado, cortado y congelado)
- 1/2 taza de leche de almendras
- 1/4 taza de Dannon Oikos Vanilla Triple Zero Griego Yogur sin grasa
- 2 cucharadas de Jif Peanut Powder
- 2 cucharaditas de cacao en polvo sin azúcar
- 1/2 cucharadita de café instantáneo gránulos
- 1-2 cucharaditas de miel (ajustar al gusto)
- Opcional: 1-2 tazas de hielo (dejo esto, pero siéntase libre de agregar algo para espesarlo más)
- Agregue todos los ingredientes al recipiente de una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Verter en un vaso, servir y disfrutar!
Esta receta producirá 1 batido grande.
¡Siéntase libre de agregar un poco más de café instantáneo para un fuerte sabor a café o simplemente déjelo para un batido de chocolate con mantequilla de maní!
* No es un alimento bajo en calorías
¡Usted también puede encontrar fácilmente Jif Peanut Powder y Dannon Oikos Vanilla Yogur sin grasa griego en su Walmart local también!
También puede encontrar una oferta por $ 1.50 de reembolso en efectivo en la combinación de Jif Peanut Powder y Oikos (Vanilla) Triple Zero Yogur Griego O ¡$ 1.50 de reembolso en efectivo por la combinación de Jif Creamy Peanut Butter y Dannon Vanilla Yogurt en su próxima compra aquí también!
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