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Solomillo de pechuga de pavo en olla a presión instantánea

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Esta receta para lomo de pechuga de pavo en el Olla a presión instantánea Tarda menos de 5 minutos en prepararse. ¡Te da un pavo sabroso y jugoso siempre!

receta de olla instantánea de lomo de pavoEsta publicación puede contener enlaces de afiliados. Como Asociado de Amazon, gano de compras que califican. Ver divulgación

Si alguna vez has intentado cocinar pavo, sabes que la carne de pechuga puede resultar muy seca. Pero cuando cocinas la carne en la olla instantánea, ¡sale jugosa y sabrosa todo el tiempo!

Me tomó algunos intentos acostumbrarme a la olla a presión eléctrica. Sin embargo, ahora que tengo el truco, ¡me encanta! Platos como este lomo de pavo Instant Pot tardan unos minutos en prepararse, incluso si eso es así.

La limpieza también es fácil. Puede sacar la olla de la máquina y lavarla en el lavavajillas. ¡Cualquier cosa que sea fácil de cocinar Y limpiar es una victoria en mi libro!

Una carne para disfrutar más allá de las vacaciones.

He mejorado mucho con Instant Pot. Y estaba deseando perfeccionar mi receta de lomo de pavo en la olla a presión.

La mayoría de la gente piensa en el pavo como un plato de Acción de Gracias, o tal vez como hamburguesas de pavo. ¡En realidad, el pavo es muy versátil!

Cuando se cocina utilizando un método que no lo seca, el pavo es delicioso y satisfactorio. También es una excelente fuente de proteína magra.

Me encanta cocinar pavo como alternativa al pollo. Si tiene ganas de cambiar sus aves de corral, ¡pruebe este lomo de pechuga de pavo Instant Pot!

filete de pechuga de pavo instantáneo en rodajas en un plato

Cuánto tiempo cocinar el lomo de pavo en Instant Pot

Para encontrar el tiempo de cocción perfecto para cualquier plato Instant Pot, empiezo haciendo referencia al sitio web o manual oficial de la marca.

Elegiré un tiempo de cocción específico para probar primero. Luego, las próximas veces que preparo ese plato, experimento moviendo el tiempo de cocción hacia arriba o hacia abajo un minuto hasta encontrar el punto dulce.

El sitio Instant Pot dice que la pechuga de pavo deshuesada se debe cocinar de 7 a 9 minutos. La primera vez que probé esta receta, la configuré durante 10 minutos, lo que fue un poco demasiado largo. Para mí, 9 minutos es lo correcto.

Cocinar lomo de pavo con o sin rejilla

Tienes la opción de cocinar tus solomillos de pavo en la rejilla Instant Pot o colocarlos directamente en el agua.

El líquido debe llenar la olla instantánea justo debajo de la rejilla. Entonces, la ventaja de cocinar los solomillos de pavo en la parrilla es mantener la corteza de las hierbas. Una vez que encienda la olla instantánea, el agua debajo calentará y vaporizará el pavo.

El pavo cocinado en la parrilla todavía estará tierno, no seco. Sin embargo, perderá un poco de líquido. Es por eso que recomiendo rociar un poco del agua sobrante en el Instant Pot sobre el pavo inmediatamente antes de servir.

Si coloca su pavo directamente en el agua, puede perder parte de la corteza de hierbas. Sin embargo, este método de caza furtiva es la mejor manera de garantizar que los solomillos de pavo se vuelvan húmedos y jugosos.

Depende completamente de usted qué método utiliza.

solomillos de pavo en maceta instantánea

Cómo cocinar un lomo de pechuga de pavo en la olla instantánea

La belleza de la olla a presión eléctrica es que hace la mayor parte del trabajo por usted. ¡Simplemente prepare el pavo, y el resto se maneja!

Preparando el pavo.

  1. Coloque la rejilla en la olla instantánea si la está usando. También puede dejarlo afuera y escalfar la pechuga de pavo directamente en el agua.
  2. En un tazón pequeño, mezcle las hierbas y especias.
  3. Frota la mezcla de hierbas sobre las pechugas de pavo.
  4. Coloque las pechugas de pavo en la olla instantánea.

Cocinar la carne

  1. Bloquee la tapa, asegurándose de que la válvula esté configurada en "Sellado".
  2. Presione el botón "Aves de corral" y configure el tiempo entre 7 y 10 minutos dependiendo del tamaño de los filetes.
  3. Una vez que se acabe el tiempo, abra la válvula para liberar rápidamente la presión.
  4. Cuando la presión ha bajado, abra la olla instantánea y retire la carne de pavo.
  5. Puede guardar el líquido restante en la olla instantánea para verter sobre la carne cuando sirva. También puede guardarlo para usarlo más tarde como caldo.

¡Eso es! Puede encontrar un buen plato de keto para acompañarlo, o mantenerlo simple con una verdura como el brócoli al vapor.

carne cocida en plato

Otras recetas instantáneas bajas en carbohidratos

¿Busca otros platos deliciosos para hacer en su olla a presión? Echa un vistazo a algunos de estos favoritos:

  • ¡La sopa de muslo de pollo es simple, sabrosa y se prepara en solo 10 minutos para una comida abundante y deliciosa!
  • Las chuletas de cerdo sofocadas bajas en carbohidratos se sirven con una rica y cremosa salsa de champiñones y resultan tan tiernas que la carne se cae del hueso.
  • Spaghetti Squash With Meat Sauce te muestra lo fácil que es cocinar este vegetal con tu Instant Pot para una alternativa de pasta fácil.
  • Instant Pot Keto Meatloaf utiliza una olla a presión para obtener un pastel de carne keto húmedo y delicioso en menos tiempo del que se necesitaría para cocinar en el horno.
  • El caldo de huesos de olla a presión acelera el tiempo de cocción para que el caldo de huesos rico y nutritivo esté listo en cuestión de horas, no días.

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Filete de pechuga de pavo instantáneo

Una pechuga de pavo fácil de hacer cocinada en una olla instantánea. Se cocina rápido y lo mantiene jugoso. Plato Principal Plato Cocina Palabra clave americana Olla instantánea, pavo Tiempo de preparación 5 minutos Tiempo de cocción 10 minutos Presión acumulada 10 minutos Tiempo total 15 minutos Porciones 2 personas Calorías 376kcal

Como Asociado de Amazon, gano de compras que califican.

Ingredientes

  • 1 taza de caldo o agua
  • 2 lomo de pechuga de pavo alrededor de 24 onzas
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1/2 cucharadita de romero
  • 1/4 cucharadita de tomillo
  • 1/4 cucharadita de salvia
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta

Usual de EE. UU. – Métrico

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Instrucciones

  • Coloque la rejilla en una olla instantánea si lo desea (la pechuga de pavo se puede escalfar directamente en el agua).
  • Frote hierbas y especias sobre las pechugas de pavo y luego colóquelas en Instant Pot.
  • Cierre la tapa y presione el botón "Aves de corral" y ajuste el tiempo en cualquier lugar entre 7-10 minutos dependiendo del tamaño de los filetes. (Hice 10 y fue demasiado largo)
  • Cuando se acabe el tiempo, abra la válvula para liberar rápidamente la presión y abra la tapa después de que la presión haya bajado. Retira la carne de pavo.
  • El líquido restante puede servirse con la carne o guardarse para más tarde y usarse como caldo.

ceto de 5 ingredientes con bajo contenido de carbohidratos

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Nutrición

Porción: 1 solomillo | Calorías: 376kcal | Carbohidratos: 3g | Proteína: 79g | Grasas: 5g | Grasa Saturada: 2g | Colesterol: 152mg | Sodio: 1862mg | Potasio: 18mg | Fibra: 1g | Azúcar: 1g | Vitamina A: 250 UI

Información adicional

Carbohidratos netos: 2 g | % Carbohidratos: 2.2% | % De proteínas: 85,6% | % Grasa: 12.2%

Nota sobre información nutricional

La información nutricional de la receta se proporciona como cortesía y es solo aproximada. No podemos garantizar la exactitud de la información nutricional proporcionada para cualquier receta en este sitio. Los carbohidratos de eritritol no se incluyen en los recuentos de carbohidratos, ya que se ha demostrado que no afecta el azúcar en la sangre. Los carbohidratos netos son los carbohidratos totales menos la fibra.

Primera publicación: 8 de septiembre de 2017… Última actualización: 16 de enero de 2020

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