Súper batido de chocolate verde – Preparar Recetas

En esta receta aprenderás a preparar: Súper batido de chocolate verde

Chocolate Green Super Smoothie es mi receta favorita de batidos por su rico sabor a chocolate y súper alimentos llenos de energía. Esta receta es vegetariana, vegana y sin gluten.

¿Cómo está el tazón de dulces de Halloween? ¿Está vacío…? ¿casi vacio? Parece que en esta época del año estamos inundados de dulces que nos tientan a comer solo un bocado… o dos. Los pasillos de las tiendas de comestibles están llenos…

No, rebosante de dulces empaquetados. Uno puede quedar hipnotizado con todas las opciones. Y no es solo en la isla de los dulces. ¡Estás ahí cuando entras al edificio, como un océano de azúcar y depende de ti encontrar la salida!

Batidos entergreen. En este caso, un batido verde chocolate para calmar tu golosidad y tu conciencia. Lo sé, hay tantas recetas de batidos verdes, cada una con su propio toque o lista de ingredientes.

Pero lo que realmente aprecio de la gran cantidad de opciones de batidos verdes es poder probarlos y experimentar la variedad de sabores, todos mezclados y suavizados juntos. ¿¡No es divertido!? ¡Hay muchas posibilidades!

Esta receta de batido verde es una de mis favoritas; una receta de la que nunca me canso.

He estado usando corazones de cáñamo en ensaladas, espolvoreados con yogur, en bocados energéticos y regularmente en batidos verdes desde antes de empezar a escribir blogs. ¡Pero en los batidos verdes, crean una experiencia ultra cremosa!

Los corazones de cáñamo están repletos de cosas buenas para ti, como fibra dietética, proteínas, manganeso, fósforo, magnesio y ácidos grasos esenciales. Son un elemento básico de la despensa en nuestro hogar y uno que me aseguro de tener siempre a mano.

Otro componente de este batido que me encanta es por supuesto el chocolate. Yo uso polvo de cacao crudo. Como sabes, el cacao es una fuente inagotable de nutrición y hace que cualquier batido verde sepa a postre. Al igual que los corazones de cáñamo, el cacao crudo está repleto de nutrientes buenos. Está lleno de fibra, antioxidantes, magnesio y hierro. También contiene fitoquímicos de “buen humor” para ayudarlo a comenzar el día con una nota positiva. A todos les gusta el chocolate, ¿verdad?

La acelga, la hoja verde de esta receta, tiene una larga temporada de crecimiento, por lo que está disponible de manera amplia y constante. Nuestras granjas locales lo han estado haciendo desde principios de la primavera, para mi gran entusiasmo, porque es una de mis verduras favoritas para usar en batidos verdes. Tiene un sabor suave y agradable, y es una poderosa fuente de vitaminas y minerales densos en nutrientes. Tiene un alto contenido de vitamina K, A y C, y es una buena fuente de fibra y proteína.

¿Me escucharon gente? ¡Proteína! Ayuda a regular el azúcar en la sangre, apoya la salud de los huesos y es antiinflamatorio. Para obtener más información sobre el superpoder de las acelgas, consulte Alimentos más saludables del mundo.

Entonces, después de todos los dulces del fin de semana pasado, es hora de tomarse un descanso y comer algo… bueno, sigue siendo delicioso, rico y dulce, ¡pero en un nivel completamente diferente! ¡Espero que pruebes esto!

Súper batido de chocolate verde

Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo total: 10 minutos Porciones: 2 porciones generosas Calorías: 324 kcal Autor: rico, cremoso y repleto de alimentos densos en nutrientes, este súper batido satisfará sus antojos de chocolate mientras mantiene su dieta equilibrada.

Ingredientes

  • ▢ 4 hojas medianas de tallos de acelga suiza, cortadas en algunos trozos grandes (alrededor de 6 oz)
  • ▢ 2 dátiles deshuesados
  • ▢ 2 oz de manzanas pequeñas o 1 grande, sin corazón (alrededor de 11 )
  • ▢ 1/2 oz de pepino picado en trozos grandes (alrededor de 8 )
  • ▢ 1 Plátano congelado
  • ▢ 1 taza de leche uso 1/2 diluido con agua leche de anacardo casera o uso leche vegetal favorita
  • ▢ 1/2 taza de agua
  • ▢ 2 cucharadas de mantequilla de maní natural o mantequilla de almendras
  • ▢ 3 cucharadas de polvo de cacao crudo
  • ▢ 2 cucharadas de semillas de cáñamo crudas sin cáscara
  • ▢ 1/4 cucharadita de canela
  • ▢ 2 grandes puñados de hielo

Instrucciones

  • Lavar y preparar todas las verduras.
  • Agregue verduras, frutas, cacao, semillas, leche, agua, canela y hielo a una Vitamix.
  • Comience a licuar a velocidad baja y aumente lentamente la velocidad. Utilice la manipulación según sea necesario. Licue hasta que todos los ingredientes estén suaves.
  • ¡Disfrútalo de inmediato!

notas

Congelar el plátano crea un batido extra cremoso. Adaptado de la fabulosa receta de Lamber Jules.

La nutrición se proporciona como cortesía y es una estimación. Si esta información es importante para usted, haga que la verifiquen de forma independiente.

Calorías: 324kcal | Carbohidratos: 36g | Proteína: 14g | Grasa: 18g | Grasa saturada: 3g | Sodio: 447mg | Potasio: 879mg | Fibra: 9g | Azúcar: 17g | Vitamina A: 5987UI | Vitamina C: 35mg | Calcio: 237mg | Hierro: 5mg

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