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Tazas de huevos y jamón al horno {Bajo en carbohidratos, sin gluten}

¡Un excelente desayuno bajo en carbohidratos, estas tazas de jamón y huevos horneados están listas en solo 15 minutos!

Hola amigos, ha pasado un tiempo, ¿verdad? Perdón por la ausencia. Aunque no lo parezca, ¡hemos estado ocupados como abejas creando nuevas recetas deliciosas que nos complace compartir en los próximos días!

Comenzando con un especial de Pascua: deliciosas tazas de huevos y jamón horneados que son tan fáciles de preparar que las preparará todas. la. tiempo (y no solo para Semana Santa)!

Hemos estado muy preparados para la comida últimamente, ya que a los dos nos gustan nuestras comidas caseras y no nos gusta comer a diario. Esto ha llevado a muchas comidas, que pueden prepararse con anticipación, almacenarse en el refrigerador, congelarse y generalmente hacerse a granel.

Por lo general, preparamos las comidas con solo 2 días de anticipación y somos especialmente aficionados a la preparación de ingredientes, a diferencia de las comidas completas. Cuando tienes un par de ingredientes listos en el refrigerador, es mucho más fácil crear una comida desde cero en minutos.

¡Hemos estado pensando en compartir los consejos y trucos que aprendimos a lo largo del camino en una próxima publicación! Lo bueno es que pronto tendremos vacaciones y un par de días libres 🙂

¿Por qué hacer tazas de huevos y jamón al horno?

Estas tazas horneadas son una excelente opción de desayuno para preparar comidas, que usted hace literalmente en 15 minutos: simplemente tire los ingredientes en un molde para muffins y colóquelos en el horno durante aproximadamente 12-15 minutos (dependiendo de qué tan bien le guste su huevo cocido), ¡y tu estas listo! Estas hueveras horneadas se mantendrán en el refrigerador hasta por 3 días, por lo que siempre estarán disponibles para una merienda rápida baja en carbohidratos y sin gluten.

¿Qué puedo usar en lugar de jamón cocido?

Entendemos que es posible que no tenga esta marca específica de jamón disponible en su país. Aunque esta receta fue hecha con jamón cocido, ¡puedes usar otras carnes! Pruebe el jamón cocido, el jamón horneado o incluso el tocino, siempre que use rebanadas grandes, que pueda moldear en tazas para sostener el huevo.

Si tiene alguna otra pregunta con respecto a esta receta, ¡déjenos un comentario a continuación y nos pondremos en contacto con usted lo antes posible!

Listo para cavar?

Tazas de huevos y jamón al horno {Bajo en carbohidratos, sin gluten}

Rendimiento:
6 6

Tiempo de preparación:
5 minutos

Hora de cocinar:
15 minutos

Tiempo Total:
20 minutos

¡Un excelente desayuno bajo en carbohidratos, estas tazas de jamón y huevos horneados están listas en solo 15 minutos!

Ingredientes

  • 6 lonchas de jamón cocido (Anton)

  • 6 huevos

  • 1/2 taza de queso rallado

  • pizca de sal

  • pizca de pimienta negra

  • 2 cucharaditas de cebollino picado

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 200 ° C / 390 ° F. Engrase ligeramente un molde para muffins.
  2. Coloque una rebanada de jamón cocido en el fondo de cada taza de muffins, haciendo una forma de taza.
  3. Espolvorea queso rallado encima y agrega un huevo roto en cada taza.
  4. Espolvorea con sal y pimienta y cubre y coloca en el horno precalentado. Hornee durante 12-15 minutos, dependiendo de qué tan cocidos desee sus huevos.
  5. Retire la lata del horno y espolvoree con cebollino picado encima antes de servir.
Información nutricional:

Rendimiento: 6

Tamaño de la porción: 1

Calorías: 296 Grasa total: 15 g Grasas saturadas: 5 g Grasas trans: 0 g Grasas insaturadas: 7 g Colesterol: 281 mg Sodio: 1464 mg Carbohidratos: 2 g Fibra: 0 g Azúcar: 2 g Proteína: 38 g

¡Espera, hay más!

¡Mira esta receta en video (menos de 1 minuto) para ver lo fácil que es hacerlo! (Solo en esloveno, lo siento)

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