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Tazas Easy Keto Taco

¡Estas tazas de taco Keto fáciles están hechas con masa para la cabeza baja en grasa de carbohidratos, carne de taco sazonada y queso cheddar! ¡Cada taza tiene menos de 2 carbohidratos netos y está llena de sabor a taco!

¡Estas tazas de taco Keto fáciles están hechas con masa para la cabeza baja en grasa de carbohidratos, carne de taco sazonada y queso cheddar! ¡Cada taza tiene menos de 2 carbohidratos netos y está llena de sabor a taco! #keto

Hoy tengo una receta fácil de queso para ti. ¡Estas Tazas Keto Taco son perfectas para una cena rápida o aperitivos para una fiesta! ¡Puedes hacerlos en moldes para muffins estándar como lo hice yo o hacer pequeños aperitivos del tamaño de un bocado usando mini moldes para muffins! De cualquier manera, te encantará esta sencilla receta.

¿Qué son las Copas Keto Taco?

Cuando era niño, mi mamá hacía recetas en las que empujabas la masa de galletas o pizza en el fondo de los moldes para panecillos y luego los llenaba con todo tipo de cosas buenas. Este es un giro bajo en carbohidratos y sin gluten con la misma idea.

¡Estas tazas de taco Keto fáciles están hechas con masa para la cabeza baja en grasa de carbohidratos, carne de taco sazonada y queso cheddar! ¡Cada taza tiene menos de 2 carbohidratos netos y está llena de sabor a taco! #keto

Esta receta comienza haciendo un lote de masa de grasa para la cabeza. Es la misma receta base que uso para estos Rollos de Canela Keto y Rollos de Queso Crema de Salchicha Keto. Me encanta lo versátil que es. Esta masa se forma combinando mozzarella derretida y queso crema con harina de almendras y linaza molida hasta que se forme una masa suave. Si eres nuevo en keto, no te preocupes, tengo un video para mostrarte exactamente cómo hacerlo.

Una vez que la masa se extiende, uso una tapa de tarro de albañil para cortar círculos para presionar en el molde para panecillos y formar una costra. Luego agrego carne de taco sazonada y queso cheddar rallado a cada taza y horneo hasta que la corteza esté dorada y el queso esté burbujeante.

¡Estas tazas de taco Keto fáciles están hechas con masa para la cabeza baja en grasa de carbohidratos, carne de taco sazonada y queso cheddar! ¡Cada taza tiene menos de 2 carbohidratos netos y está llena de sabor a taco! #keto

¿Cuántas tazas de taco hace esto?

Esta receta hace 12 tazas de tacos muy llenas que llegan a 1.9 carbohidratos netos cada una. Sin embargo, es muy fácil estirar un poco más si está cocinando para una multitud o si está preparando la comida. Al presionar su masa un poco más delgada y llenar sus tazas con 3/4 de carne de taco en lugar de hasta el borde, puede obtener 16 (o más) de esta receta. Si haces 16 tazas de tacos, vienen a 1.4 carbohidratos netos cada uno.

Rendimiento: 12

Tiempo de preparación: 10 minutos

Tiempo Total: 10 minutos

¡Estas tazas de taco Keto fáciles están hechas con masa para la cabeza baja en grasa de carbohidratos, carne de taco sazonada y queso cheddar! ¡Cada taza tiene menos de 2 carbohidratos netos y está llena de sabor a taco!

Ingredientes

  • Para la corteza:
  • 2 tazas de queso mozzarealla rallado
  • 2 onzas de queso crema
  • 3/4 taza de harina de almendras
  • 2 cucharadas de harina de linaza molida
  • Para el relleno y la cobertura:
  • 1 libra de carne de taco sazonada
  • 1/2 taza de queso cheddar rallado

Instrucciones

    Precaliente el horno a 400 Para los rollos: En un tazón para mezclar a prueba de microondas, combine el queso mozzarella rallado y el queso crema. Calentar en incrementos de 30 segundos, revolviendo hasta que se derrita por completo. Agregue la harina de almendras y la harina de lino molida. Mezcle bien la masa hasta que tenga una bola suave Entre dos esteras para hornear de silicona o papel de pergamino enrolle la masa en un rectángulo de aproximadamente 12×9.

    Usando un cortador de galletas o la parte superior de una taza de tarro de masón 12 círculos y presionarlos ligeramente en una lata de muffins de silicona o engrasada.

    Coloque la carne de taco en cada taza y cubra con queso cheddar rallado.

    * Hornee de 15 a 18 minutos (vea la nota a continuación)

Notas

** El tiempo de cocción del molde para muffins de silicona es de 15-18 minutos.

** Los moldes para muffins de metal se cocinan más rápido y el tiempo de cocción es de 12-15 minutos.

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Información nutricional:

Cantidad por porcion: Calorías: 173 Grasa total: 7.6g Carbohidratos: 2.8g Fibra: 0.9g Proteína: 17.9g

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