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Tazón de batido de arándano

Este tazón de batido de arándano es una mezcla refrescante, deliciosa y saludable de fruta y yogur que es fácil de hacer y está aprobado por los niños. Desayuno de preparación de comida perfecta o batido de preparación.

Tazón de batido de arándano

Receta de desayuno fácil

Receta de tazón de batido súper fácil que requiere solo 5 ingredientes simples: arándanos, plátanos, yogur, miel y un poco de agua. Solo mezcla y sirve. El desayuno no puede ser más fácil que eso. Es una excelente manera de utilizar los arándanos sobrantes de tus vacaciones horneando o cocinando.

Consejos para el mejor tazón de batido de arándano

  • Recomiendo usar plátanos congelados con esta receta y, personalmente, me gusta usar 2. Los plátanos congelados mantienen el batido más frío por más tiempo y también parecen contener un poco mejor los ingredientes.
  • Agregue agua al final, solo si es necesario. Dependiendo de qué tipo de yogurt uses … a veces ni siquiera lo necesito.
  • Agregue más o menos miel para ajustar la dulzura.

Tazón de batido preparable

Los cuencos de batidos son deliciosos, nutritivos y también un excelente desayuno para preparar con anticipación. Si está buscando ideas de desayuno rápidas y fáciles, marque esta receta de tazón de batido de arándano. Puedes preparar el batido la noche anterior y guardarlo en el refrigerador hasta la mañana. Cómelo en un tazón o viértelo en una taza para llevarlo contigo.

También puedes preparar los ingredientes y congelarlos en una bolsa ziplock. Simplemente déjelos en la licuadora por la mañana, y en un par de minutos, tendrá un desayuno delicioso y saludable.

tazón de batido de yogur de plátano y arándano

Receta de tazón de batido simple

Me encanta que esta receta de tazón de batido sea simple y fácil. Requiere solo un puñado de ingredientes (5 ingredientes, para ser exactos) y se une realmente rápido. Necesitas menos de 5 minutos para hacer este tazón de batido simple. Para hacerlo aún más fácil, congele varios lotes de los ingredientes en bolsas con cierre hermético y simplemente deposítelos en la licuadora por la mañana o cuando quiera tener un tazón de batido. Beber batidos es la forma más fácil de alimentar su cuerpo con alimentos frescos y saludables.

tazón de batido de arándanos con coberturas

¿Son saludables los cuencos de batidos?

Los arándanos son un ingrediente poderoso para nuestra salud. Los plátanos son ricos en potasio y fibra y pueden ayudar con problemas digestivos. Y la miel está llena de antioxidantes y es buena para su bienestar. También está lleno de proteínas gracias al yogur griego, por lo que es a la vez abundante y delicioso.

Y si decide completar su tazón de batido con hojuelas de coco, semillas de chía, almendras y plátanos, se beneficiará de aún más superalimentos.

tazón de batido de congelador

Más batidos y tazones de batido

Tazón de batido de arándano

Este tazón de batido de arándano es una mezcla refrescante, deliciosa y saludable de fruta y yogur que es fácil de hacer y está aprobado por los niños. Desayuno de preparación de comida perfecta o batido de preparación.

Tiempo de preparación 5 minutos

Tiempo de mezcla 5 minutos

Tiempo total 10 minutos

Porciones 2

Calorías 405kcal

Ingredientes de batido

  • 1 taza de arándanos congelados
  • 6 oz de yogurt
  • 2 cucharadas de miel
  • 1-2 plátanos frescos o congelados
  • 1/2 taza de agua, si es necesario

Coberturas

  • rodajas de plátano fresco
  • Almendras plateadas
  • hojuelas de coco
  • semillas de chia
  • Coloque todos los ingredientes del batido en una licuadora y mezcle hasta que quede suave, agregando agua al final y según sea necesario.

  • Vierte el batido en un tazón y decora con los ingredientes deseados.

Calorías: 405kcal | Hidratos de Carbono: 95g | Proteína: 4g | Grasas: 3g | Grasa Saturada: 2g | Colesterol: 11mg | Sodio: 48mg | Potasio: 401 mg | Fibra: 2g | Azúcar: 79g | Vitamina A: 162 UI | Vitamina C: 60 mg | Calcio: 116mg | Hierro: 1 mg

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Cocina americana

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