Este tazón de batido de arándano es una mezcla refrescante, deliciosa y saludable de fruta y yogur que es fácil de hacer y está aprobado por los niños. Desayuno de preparación de comida perfecta o batido de preparación.
Receta de desayuno fácil
Receta de tazón de batido súper fácil que requiere solo 5 ingredientes simples: arándanos, plátanos, yogur, miel y un poco de agua. Solo mezcla y sirve. El desayuno no puede ser más fácil que eso. Es una excelente manera de utilizar los arándanos sobrantes de tus vacaciones horneando o cocinando.
Consejos para el mejor tazón de batido de arándano
- Recomiendo usar plátanos congelados con esta receta y, personalmente, me gusta usar 2. Los plátanos congelados mantienen el batido más frío por más tiempo y también parecen contener un poco mejor los ingredientes.
- Agregue agua al final, solo si es necesario. Dependiendo de qué tipo de yogurt uses … a veces ni siquiera lo necesito.
- Agregue más o menos miel para ajustar la dulzura.
Tazón de batido preparable
Los cuencos de batidos son deliciosos, nutritivos y también un excelente desayuno para preparar con anticipación. Si está buscando ideas de desayuno rápidas y fáciles, marque esta receta de tazón de batido de arándano. Puedes preparar el batido la noche anterior y guardarlo en el refrigerador hasta la mañana. Cómelo en un tazón o viértelo en una taza para llevarlo contigo.
También puedes preparar los ingredientes y congelarlos en una bolsa ziplock. Simplemente déjelos en la licuadora por la mañana, y en un par de minutos, tendrá un desayuno delicioso y saludable.
Receta de tazón de batido simple
Me encanta que esta receta de tazón de batido sea simple y fácil. Requiere solo un puñado de ingredientes (5 ingredientes, para ser exactos) y se une realmente rápido. Necesitas menos de 5 minutos para hacer este tazón de batido simple. Para hacerlo aún más fácil, congele varios lotes de los ingredientes en bolsas con cierre hermético y simplemente deposítelos en la licuadora por la mañana o cuando quiera tener un tazón de batido. Beber batidos es la forma más fácil de alimentar su cuerpo con alimentos frescos y saludables.
¿Son saludables los cuencos de batidos?
Los arándanos son un ingrediente poderoso para nuestra salud. Los plátanos son ricos en potasio y fibra y pueden ayudar con problemas digestivos. Y la miel está llena de antioxidantes y es buena para su bienestar. También está lleno de proteínas gracias al yogur griego, por lo que es a la vez abundante y delicioso.
Y si decide completar su tazón de batido con hojuelas de coco, semillas de chía, almendras y plátanos, se beneficiará de aún más superalimentos.
Más batidos y tazones de batido
Tazón de batido de arándano
Este tazón de batido de arándano es una mezcla refrescante, deliciosa y saludable de fruta y yogur que es fácil de hacer y está aprobado por los niños. Desayuno de preparación de comida perfecta o batido de preparación.
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de mezcla 5 minutos
Tiempo total 10 minutos
Porciones 2
Calorías 405kcal
Ingredientes de batido
- 1 taza de arándanos congelados
- 6 oz de yogurt
- 2 cucharadas de miel
- 1-2 plátanos frescos o congelados
- 1/2 taza de agua, si es necesario
Coberturas
- rodajas de plátano fresco
- Almendras plateadas
- hojuelas de coco
- semillas de chia
-
Coloque todos los ingredientes del batido en una licuadora y mezcle hasta que quede suave, agregando agua al final y según sea necesario.
-
Vierte el batido en un tazón y decora con los ingredientes deseados.
Calorías: 405kcal | Hidratos de Carbono: 95g | Proteína: 4g | Grasas: 3g | Grasa Saturada: 2g | Colesterol: 11mg | Sodio: 48mg | Potasio: 401 mg | Fibra: 2g | Azúcar: 79g | Vitamina A: 162 UI | Vitamina C: 60 mg | Calcio: 116mg | Hierro: 1 mg
Desayuno del curso
Cocina americana
Smoothie Bowl de arándanos de palabra clave, sin gluten, saludable, Smoothie Bowl