Tazón de batido de cereza y almendras – Preparar Recetas

En esta receta aprenderás a preparar: Tazón de batido de cereza y almendras

¡Sentirse empoderado!

¡Hice algunos progresos la semana pasada en el frente orgánico! Me comuniqué con el gerente de la sede de nuestra tienda de comestibles para aplaudir sus esfuerzos no solo por expandir su selección orgánica en la tienda, sino también por educar a los clientes. Rápidamente respondieron.

El gerente me dijo que debido a la mayor demanda de los consumidores por productos orgánicos certificados y sin OGM, están redoblando sus esfuerzos, no solo para educar, sino también para proporcionar ingredientes y productos que los consumidores están cada vez más interesados ​​o en los que ya están interesados.

Esta es una gran noticia, que destaca completamente el poder de nosotros, las personas (¡al menos en algunos temas!).

Luego solicité algunas marcas orgánicas y más artículos locales que podrían incluir en la tienda, de los cuales están investigando. Mirando hacia atrás, me di cuenta de que solo me llevó unos 15 minutos escribir a la tienda de comestibles, agradecerles y luego leer y responder su correo electrónico. Este poco de tiempo hizo un impacto.

¿Puedes decir que me siento empoderado?

Compras de comestibles orgánicos

En la tienda de comestibles, un nuevo orgánico que vi en la isla de congelados son las cerezas dulces congeladas orgánicas de Earthbound Farm. Me emocionó ver esto porque mis existencias congeladas del verano pasado se agotaron en pasteles () y batidos.

Les compro grandes cantidades de lechuga romana, espinacas y algunas frutas y verduras congeladas cuando nuestras granjas locales ya no están produciendo a pleno rendimiento. Entonces, cuando Earthbound Farm se acercó para colaborar conmigo, estaba feliz de tener la oportunidad de trabajar con ellos.

Sus cerezas orgánicas son perfectas en este batido de cerezas y almendras porque son gordas y dulces, como si las hubiera congelado yo mismo.

¿Qué es un Smoothie Bowl?

Si no ha probado un tazón de batido, inclúyalo en su lista. Básicamente es un batido que se sirve en un tazón, pero generalmente es un poco más espeso. La fruta congelada hace que los tazones sean ultra cremosos y ricos. Los Smoothie Bowls también tienen que ver con los ingredientes, así que juega con lo que quieras para mezclar tu rutina de desayuno matutino. Me gusta agregar crujiente y más fruta a la mía. ¿Qué te suena bien?

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Tazón de batido de cereza y almendras

Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo total: 5 minutos Porciones: 2 C (504 g) Calorías: 372 kcal Autor: Comienza tu mañana con un tazón de batido lleno de proteínas. Repleto de avena, frutas, nueces y semillas, una forma deliciosa de comenzar bien el día. Vegano + Sin Gluten Opcional

Ingredientes

Para el batido:

  • ▢ 1/4 taza de copos de avena remojados durante la noche en 1/3 taza (75 g) de agua (sin gluten si es necesario), 26 g
  • ▢ 1 taza de cerezas congeladas 156 g, yo uso Earthbound Farm
  • ▢ 2 Plátanos Congelados 200g
  • ▢ 2 cucharadas de mantequilla de almendras
  • ▢ 2 cucharadas de corazones de cáñamo, también conocido como semillas de cáñamo

Ingredientes opcionales:

  • ▢ Puntas de cacao
  • ▢ Polvo de cacao crudo
  • ▢ Semillas de chía
  • ▢ Semillas de cáñamo
  • ▢ Coco Tostado
  • ▢ Granola Casera
  • ▢ Fruta Fresca de Temporada

Instrucciones

  • Coloque la avena y su agua de remojo, las cerezas, los plátanos, la mantequilla de almendras y los corazones de cáñamo en una licuadora de alta potencia, yo uso VitaMix. Comience con baja potencia y luego aumente la velocidad a alta. Apisonar los ingredientes sobre las cuchillas con el tamper según sea necesario. Agregue algunas cucharadas más de agua según sea necesario. Procese hasta que esté espeso y suave, unos 45 segundos.
  • Vierta en tazones y cubra con coberturas opcionales.
La nutrición se proporciona como cortesía y es una estimación. Si esta información es importante para usted, haga que la verifiquen de forma independiente.

Calorías: 372kcal | Carbohidratos: 49g | Proteína: 12g | Grasa: 17g | Grasa Saturada: 1g | Sodio: 3mg | Potasio: 732mg | Fibra: 8g | Azúcar: 24g | Vitamina A: 197UI | Vitamina C: 15 mg | Calcio: 97mg | Hierro: 4mg

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