Tazones de arroz cremosos con pollo y brócoli

Tazones de arroz cremosos con pollo y brócoli son el ganador perfecto para cuando tienes poco
¡tiempo! Pechugas de pollo nutritivas cortadas en trozos pequeños y untadas con una deliciosa crema
salsa, el crujiente de brócoli fresco y arroz que le da a tu estómago esa sensación extra de comodidad
comida, ¿qué podría ser mejor?

Pruebe mi pollo con ajo y sésamo a continuación o esta receta de pollo rostizado instantáneo.

Los tazones de arroz cremosos con pollo y brócoli cubren prácticamente todos los mejores alimentos en una comida nutritiva. El pollo proporciona la proteína mientras nosotros tenemos lácteos y vegetales amontonados en un montón de arroz esponjoso y humeante. A la mayoría de las mamás les resulta difícil lograr que sus hijos coman bien y creo que esta receta realmente ayuda con eso. Las comidas tradicionales tienen las verduras servidas como un “acompañamiento” y, al servirlas de esta manera, los niños parecen realmente enfocarse en ellas de una manera negativa.

En esta comida, las verduras son “parte” del plato y están cubiertas con el mismo sabor que el pollo. Es fácil tomar un poco de arroz con un tenedor y, de repente, tienes una mezcla de deliciosos sabores que parecen ir juntos.

Cómo hacer tazones de pollo y arroz

  1. Corta el pollo en trozos pequeños.
  2. Agregue aceite a la sartén y cocine ambos lados del pollo hasta que el centro no se vea rosado.
  3. Agregue sus condimentos.
  4. Agregue el brócoli cortado en trozos, tape y cocine unos 5 minutos.
  5. Reduzca el fuego a medio bajo y agregue la crema espesa, revolviendo ocasionalmente sin tapar durante 5 minutos.
  6. Agregue el ajo y el parmesano y deje que se reduzca y espese otros 5 minutos más o menos.
  7. Mezcle todos los ingredientes y sirva sobre arroz.

Ingredientes de la sartén de pollo y brócoli

  • PECHUGAS DE POLLO: El pollo es lo más destacado de esta receta. Tenga cuidado de no cocinar demasiado las piezas, no deben dorarse.
  • CONDIMENTACIÓN GRIEGA O ITALIANA: Disfruto del sabor extra que el condimento griego o italiano aporta al plato sobre una sal y pimienta más simples.
  • QUESO PARMESANO: De todos los quesos que combinan con estos ingredientes, creo que disfrutarás más del parmesano, tiende a agregar un sabor exclusivo. Use parmesano recién rallado al cocinar para evitar el almidón agregado que no se derrite bien en las variedades enlatadas o en bolsas.
  • DIENTES DE AJO: Pica los dientes de ajo antes de añadirlos. Aquí es donde realmente puede alterar el sabor agregando más o menos ajo.
  • CREMA ESPESA: La crema espesa da esa consistencia espesa y cremosa perfecta y ayuda a unir todos los sabores de manera uniforme en todo este plato.
  • BRÓCOLI: El brócoli fresco cocido al dente es el mejor.
  • ARROZ: Utilice arroz minucioso o arroz convencional.

Variaciones sabrosas

  • Carne: use lomo de pollo cortado en trozos si lo prefiere o cámbielo por pavo
  • Condimentos: experimente con sus condimentos favoritos
  • Nueces: agregue algunas almendras en rodajas, nueces o nueces de girasol para obtener un crujido adicional
  • Queso: una mezcla mexicana de 4 quesos o un queso cheddar fuerte
  • Ajo: omita el ajo por completo o agregue hierbas en su lugar
  • Brócoli: use espinacas, zanahorias, champiñones, cebollas, guisantes, maíz, frijoles cortados o calabacín

Consejos y preguntas del lector

¿Puedo preparar esta receta con anticipación? Sí, este platillo es perfecto y tan fácil de preparar con anticipación, puede dejar de lado el brócoli y agregarlo durante los últimos 5 minutos de calentamiento en la sartén. De esa forma conservarás la frescura de la verdura.

¿Sobras? ¡Absolutamente! A veces, los alimentos son mejores al día siguiente y este ciertamente no decepcionará. Caliente en una sartén, horno tostador o microondas, pero tenga cuidado, la cremosidad entrelazada hará que esté súper caliente si no tiene cuidado. Las sobras son buenas durante unos 3 días.

¿Puedo usar pollo congelado? Si usa pollo congelado, asegúrese de descongelarlo primero para que pueda cocinarse de manera uniforme cuando lo corte en trozos pequeños.

Tazones de arroz cremosos con pollo y brócoli

Tazones de arroz cremosos con pollo y brócoli ¡son el ganador perfecto para cuando tienes poco tiempo! Pechugas de pollo nutritivas cortadas en trozos pequeños y untadas con una deliciosa salsa de crema, el crujiente de brócoli fresco y arroz que le da a tu estómago esa sensación extra de comida reconfortante, ¿qué podría ser mejor? Imprimir l Pin l Calificar l Curso: Plato principal Cocina: Estadounidense Palabra clave: pollo con brócoli, pollo con brócoli en tazones de arroz Tiempo de preparación: 7 minutos Tiempo de cocción: 23 minutos Tiempo total: 30 minutos Porciones: 3 porciones Calorías: 720 kcal Autor:

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite
  • 2 pechugas de pollo (cortadas en trozos de 2 pulgadas)
  • 2 cucharaditas de condimento griego o italiano
  • ½ taza de queso parmesano rallado
  • 3 dientes de ajo (picados)
  • 4 cucharadas de crema espesa
  • 4 tazas de brócoli (partido en trozos muy pequeños para cocinar rápidamente)
  • 8 oz de arroz (me gusta el arroz con mantequilla y ajo)

Consuetudinario de EE. UU. – Métrico

Instrucciones

  • Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio.
  • Agregue el pollo y cocine por 5 minutos. Voltee el pollo.
  • Voltee el pollo y cocine por 5 minutos.
  • Mezcle el pollo. Esparza el brócoli sobre el pollo. Cubra y cocine; unos 5 minutos.
  • Reduce el calor a medio-bajo. Vierta la crema y revuelva ocasionalmente el pollo; unos 5 minutos.
  • Agregue el ajo y el parmesano. Deje que se reduzca ligeramente y espese; unos 5 minutos.
  • Mezcle la sartén. Sirve con arroz.

Nutrición

Calorías: 720kcal | Hidratos de Carbono: 72g | Proteínas: 48g | Grasas: 26g | Grasas saturadas: 9g | Grasas poliinsaturadas: 4 g | Grasas monoinsaturadas: 11 g | Grasas trans: 1 g | Colesterol: 138 mg | Sodio: 482 mg | Potasio: 1092 mg | Fibra: 5 g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 1262IU | Vitamina C: 111 mg | Calcio: 310 mg | Hierro: 3 mg

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