TikTok Tortilla Hack Breakfast Wrap

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¡Echa un vistazo a este truco de comida fácil! Lleva tu burrito de desayuno para acompañar el infame truco de tortilla de TikTok. Le damos un giro matutino a esta popular tendencia gastronómica al rellenar una tortilla de trigo integral con huevos, queso cheddar, tocino de pavo y espinacas frescas. ¡Es fácil, saludable y delicioso! Lo mejor de todo es que encaja perfectamente en su plan de pérdida de peso Nutrisystem.

Haga una envoltura en un abrir y cerrar de ojos que no se ensucie y esté perfectamente dividida. Con nuestra receta TikTok Tortilla Hack Breakfast Wrap, puedes participar en la diversión de esta tendencia sin sabotear tu adelgazamiento.

Este truco de tortilla de TikTok se puede encontrar en toda la aplicación de redes sociales repleto de una variedad de ingredientes y diferentes cocinas. Debido a que las tortillas son tan versátiles y combinan bien con tantos sabores, ¡puedes divertirte mucho y ser creativo con tus envolturas!

Explore la Guía de comestibles Nutrisystem y elija de la lista de PowerFuels, Vegetables, Extras y Free Foods para llenar sus envolturas. (¡La tortilla se encarga del SmartCarb!) Es la comida familiar perfecta porque todos pueden personalizar su comida a su gusto.

¡Creemos que esta tendencia de tortilla en TikTok funciona perfectamente para el desayuno! Simplemente revuelva algunos huevos, espolvoree un poco de queso y agregue sus otros desayunos favoritos para una comida casera rápida y fácil. Nuestra receta utiliza una deliciosa combinación de huevos enteros y claras de huevo, queso cheddar rallado reducido en grasa, tocino de pavo bajo en sodio y hojas frescas de espinaca. Lea las instrucciones de plegado a continuación o consulte esta imagen para aprender este truco de plegado de tortilla:

Una vez que comiences a doblar tus tortillas así, ¡nunca volverás! Es una forma sin complicaciones de preparar una comida saludable en minutos.

¿Tiene hambre de ideas para el desayuno más saludables? Vea algunas de nuestras recetas favoritas a continuación:

Nutrisystem no solo le envía comidas deliciosas directamente a su puerta, sino que también lo ayudamos a perder peso y aprender a no recuperarlo. ¡Nuestro sencillo plan de alimentación es fácil de seguir y nuestro sistema de apoyo es incomparable! Desde nuestra aplicación inteligente gratuita hasta el coaching individual, le proporcionamos las herramientas que necesita para alcanzar sus objetivos. ¡Comience su viaje de pérdida de peso hoy! >

Ingredientes:

  • 4 tortillas de trigo integral (tamaño taco, alrededor de 110 calorías cada una)
  • 2 huevos enteros
  • 4 claras de huevo
  • 4 rebanadas de tocino de pavo cocido, bajo en sodio
  • ½ taza de queso cheddar rallado, reducido en grasa
  • 1 taza de hojas de espinaca

Direcciones:

  1. Revuelva los huevos enteros y las claras.
  2. Coloca una tortilla sobre una superficie plana. Corta una hendidura de un lado de la tortilla al centro. Gire la tortilla para que la hendidura quede del lado derecho. Repita con las tortillas restantes.
  3. Coloque ¼ de los huevos revueltos en el cuadrante superior izquierdo de cada tortilla.
  4. Coloque 2 cucharadas de queso en el cuadrante superior derecho de cada tortilla (encima de la ranura).
  5. Coloque ¼ de taza de espinaca en el cuadrante inferior izquierdo de cada tortilla.
  6. Coloque 1 rebanada de tocino de pavo cocido y picado en el cuadrante inferior derecho de cada tortilla (debajo de la ranura).
  7. Doble el cuadrante de tocino de pavo hacia la izquierda sobre las espinacas. Luego dobla la tortilla sobre los huevos. luego a la derecha sobre el queso. Deberías conseguir una tortilla enrollada triangular.
  8. Use una prensa para panini, una parrilla o una sartén caliente para calentar la envoltura durante 1-2 minutos por lado, hasta que esté ligeramente dorado.

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