Si ha intentado perder peso antes, es probable que haya estado en el bloque de la dieta más de una vez: contando puntos, bebiendo batidos, haciendo pasteles con Weetabix. Funciona, obviamente, pero ese momento en el que dejas ir y te das cuenta de que la pérdida de peso duradera proviene de verdadero Los cambios de estilo de vida a largo plazo pueden ser extremadamente liberadores, como Amazing El perdedor Jason se enteró …
Nombre: Jason FewellEdad: 45Altura: 5’11Localización: YeovilOcupación: Director de ingeniería de una gran empresa de quesosMayor peso: 312libras (22o 4.6 libras / 141.8 kg)Peso mínimo: 231,5libras (16o 7.5 libras / 105kg)Peso perdido: 81 libras
¿Cuándo se dio cuenta de que necesitaba perder peso?
Estaba sentado junto a la piscina durante las vacaciones y me sentía incómodo y acalorado. Mi confianza era baja y tener que hablar con el público en las conferencias era cada vez más vergonzoso, así que sabía que tenía que hacer algo con mi peso.
¿Qué experiencias negativas ha tenido con el sobrepeso?
Me sentí incómodo y avergonzado por mi tamaño, especialmente cuando durante las mismas vacaciones la tumbona se derrumbó. Podía ver a la gente alrededor pensando que se debía a mi peso.
¿Qué te hizo decidirte a cambiar?
Había tenido suficiente, pensé que realmente tenía que hacer algo. Pero nunca creí que funcionaría como nunca lo había hecho en el pasado.
¿Cómo lo hiciste?
Conté calorías y al principio fui muy estricto, me limité a menos de 1500 calorías al día sin días de trampa.
¿Había intentado perder peso antes?
Sí, había hecho un montón de cosas: Slimming World, Huel, la Dieta Cambridge … Perdería algo de peso pero terminaría poniéndolo todo de nuevo.
¿Qué hizo que esta vez fuera diferente de sus intentos anteriores?
Perdí una piedra haciendo Slimming World, pero me sentí muy parecido a una dieta. Esta vez hice un cambio de estilo de vida: me conozco bien y sé lo que como, así que no me preocupo si he engordado un poco, ya que tengo la confianza en mí mismo para saber que puedo. perderlo, mientras que antes pensaba que nunca lo perdería.
Eres un jugador de fútbol , ¿cómo te ha ayudado eso a perder peso?
Me ha dado la motivación para volver a jugar al fútbol sin sentirme estúpido, lento o gordo. He visto por los otros muchachos que se puede perder peso porque todos lo están haciendo también; cuando me uní a grupos de adelgazamiento en el pasado, los grupos estaban llenos de personas que hacen dieta yoyó. Pero hay una sensación real de que puedes hacerlo y manténgalo apagado en ya que no está vinculado a una dieta, solo una alimentación sensata. Es una diversión desenfadada y no una conferencia, que inspira, no desinfla.
¿Qué le diría a cualquiera que esté pensando en unirse a Football?
Si desea perder peso, divertirse, vivir más tiempo, estar orgulloso de sí mismo, es una plataforma enorme en la que puede hacerlo.
¿Qué comiste antes de perder peso?
¡Todo en exceso! Pasé la mayoría de los fines de semana en el pub, aunque era más social que cualquier otra cosa. Dejé todos mis pasatiempos porque no estaba en forma y tenía sobrepeso, así que esa es otra cosa que me ha dado Football: otra salida social, que es saludable y divertida.
¿Qué comes ahora?
Como las mismas cosas, ¡solo en porciones razonables! Seguiré saliendo, pero tengo 2 pintas un sábado y no 12 viernes, sábado y Domingo. Tengo alguna barra de chocolate, pero no todo el tiempo, o prefiero una barra Fiber One y he reemplazado las patatas fritas con frutas o alternativas bajas en grasa. Mis cenas tienden a ser pescado con verduras verdes; compro mucho pescado cuando están reducidos en el supermercado y lo congelo.
¿Qué fue lo más difícil de perder peso?
Cumplir con eso, pero sabes que estás decepcionando a tu equipo y no solo a ti mismo cuando estás en un equipo de fútbol , así que eso lo hizo mucho más fácil porque no quería decepcionarlos.
¿Cómo superó las dificultades?
¡Me deshice de mi ropa más grande y compré ropa que estaba un poco ajustada! Me empujó a seguir adelante e hizo que mis logros fueran mayores.
¿Cómo ha cambiado la vida ahora que ha perdido peso?
Estoy más en forma, tengo más confianza, salgo más, hago más y disfruto más la comida, ya que las comidas “trampa” no son la norma.
¿Quiénes te apoyaron más en tu viaje y cómo te ayudaron?
Tengo que decir que mi esposa, pero también mi equipo y entrenadores en Football.
Si pudieras volver a la persona en la que estabas más pesado, ¿qué le dirías?
¡Puedes hacerlo! Nunca creí que pudiera, pero ahora sé que puedo.
Ahora que ha perdido peso, ¿cómo planea mantener su pérdida de peso?
Todavía tengo un poco que perder, así que haré más de lo mismo. No soy tan duro conmigo mismo un sábado, pero todavía estoy concentrado en la semana y eso ayuda.
Usted es el Primer Ministro del día, ¿qué ley introduciría para ayudar a combatir el problema de la obesidad?
Hacer que el deporte sea divertido, nos centramos demasiado en el deporte organizado. La gente quiere oportunidades para salir y divertirse. También deberíamos hacer parques tanto para adultos como para niños.
¿Qué tres cosas necesitan saber otros hombres gordos sobre la pérdida de peso?
- ¡Se puede hacer!
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No es una dieta, es un estilo de vida.
- Establezca metas pequeñas: si me hubieran dicho en septiembre pasado que tendría que perder 6 piedras, me habría reído, pero el 5% era una pequeña meta alcanzable, y luego también lo era el siguiente 5%, y así sucesivamente.
Brillantes respuestas de Jason: muchas gracias por compartir tu historia. Si tiene una historia de pérdida de peso propia que le gustaría compartir, no olvide que siempre estamos buscando historias de pérdida de peso para presentar, ¡así que póngase en contacto si es usted!
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