¡Las verduras en la freidora son una guarnición fácil (y deliciosa)!
Las verduras fritas al aire toman aproximadamente la mitad del tiempo que las verduras de horno y encuentro que se caramelizan mejor. Poco esfuerzo con mucho sabor.
Un favorito de la freidora de aire
Siento que cada receta de freidora es mi nueva receta favorita, ¡simplemente hace que las cosas sean tan fáciles y buenas! Freidoras al aire libre con verduras porque:
- son rápidos de preparar y cocinar
- no necesita tanto aceite como necesitaría con asado al horno
- se caramelizan mejor (lo que significa más sabor)
- esta receta es versátil, casi cualquier vegetal vale
Ingredientes y variaciones
VERDURAS Lo básico aquí es una mezcla colorida de pimientos, champiñones y calabacín, que son acompañamientos perfectos para platos principales como Air Fryer Chicken o Air Fryer Salmon.
CONDIMENTO El condimento italiano, la sal y la pimienta y el ajo picado forman una combinación de sabores increíble. Para algo diferente, pruebe un condimento cajún o condimento griego.
QUESO Verduras fritas al aire mezcladas con condimentos y queso parmesano … ¡sigue mejorando cada vez más! Sin embargo, siéntase libre de usar cualquier variedad, como el queso feta para una versión de inspiración griega.
Cómo hacer verduras con freidora
- Mezcle las verduras con aceite y condimentos. según la receta a continuación.
- Coloque en una sola capa en la freidora.
- Cocine de acuerdo con la receta, luego mezcle con queso parmesano y cocine nuevamente hasta que las verduras estén tiernas y crujientes.
Para verduras congeladas
Las verduras congeladas funcionan, pero no tendrán la misma caramelización. En lugar de verterles aceite (que se puede congelar sobre las verduras), intente rociarlas con aceite en aerosol o aceite.
Sazone y cocine durante 10 minutos en la freidora. Retire la canasta y mezcle con queso parmesano y cocine otros 4 a 6 minutos o hasta que las verduras estén tiernas y crujientes.
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Verduras Air Fryer
Perfectamente sazonadas y fritas al aire hasta que estén crujientes, ¡estas verduras Air Fryer están listas en 20 minutos!
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Precaliente la freidora a 380 ° F.
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Mezcle todos los ingredientes excepto el queso parmesano.
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Coloque en una sola capa en la freidora.
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Cocine 6 minutos, mezcle y espolvoree con queso parmesano.
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Cocine de 3 a 5 minutos adicionales o hasta que estén tiernos y crujientes.
Calorías: 58, Carbohidratos: 4 g, Proteínas: 2 g, Grasas: 4 g, Grasas saturadas: 1 g, Colesterol: 1 mg, Sodio: 25 mg, Potasio: 226 mg, Fibra: 1 g, Azúcar: 2 g, Vitamina A: 1005 UI, Vitamina C: 44 mg , Calcio: 29 mg, Hierro: 1 mg
(La información nutricional proporcionada es una estimación y variará según los métodos de cocción y las marcas de ingredientes utilizados).
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