Versión india del plan de dieta de papa para bajar de peso

¡Eres un adicto a la televisión! ¿No escuchamos esto con bastante frecuencia cuando solo estamos holgazaneando? Un teleadicto es el término de argot utilizado para significar el estilo de vida sedentario. ¿Pero alguna vez has oído hablar de las papas que se usan para perder peso? ¡Si! Te traemos esta versión india del Plan de dieta de papa para bajar de peso. Sigue leyendo.

Versión india de la dieta de la papa para bajar de peso

Las papas generalmente se consideran malas no solo para su peso, sino también para su salud en general. Consumir demasiada papa en su dieta puede conducir a niveles erráticos de azúcar en la sangre, aumento de peso y una serie de otras complicaciones relacionadas con la salud. Pero, ¿qué pasa si la dieta de la papa conduce a la pérdida de peso al comer solo el tubérculo almidonado durante algunos días? El plan de dieta de papa parece extraño y probablemente lo sea, pero algunas personas han obtenido resultados increíbles. La dieta se basa en los beneficios nutricionales para la salud de las papas, incluidos los carbohidratos saludables, la fibra, las vitaminas esenciales y los minerales.

¿Qué es el plan de dieta de papa?

¡¡Si!! La dieta de la papa es un plan de alimentación a corto plazo. Es una dieta de 3-5 días diseñada para ayudar a mejorar la pérdida de peso, la digestión y la salud. En esta dieta, uno no tiene que comer nada más que papas que ayudan a ser tan magras como debería ser. Según se informa, esta dieta fue desarrollada originalmente por un médico en 1849. Fue hecha para personas obesas y dispépticas. La dispepsia es la incapacidad de digerir los alimentos según las condiciones normales. Más tarde, esta teoría fue aplicada por personas que querían perder peso.

Las papas son ricas en vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes. Ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer y aumenta la fuerza. El vegetal lleno de energía es fácil de digerir y contiene más potasio que un plátano.

Ya sean blancas o dulces, las papas simples no tienen grasa y son bajas en calorías. Según el Consejo Europeo de Información Alimentaria, las papas hervidas simples son un vegetal muy saciante. Ayuda a mantenerte lleno durante un período prolongado de tiempo. Por lo tanto, el plan de dieta de papa para perder peso o piratear la papa puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

¿El plan de dieta de papa realmente funciona para bajar de peso?

Se dice que la papa contiene nutrientes que afectan la inflamación, el hambre, la insulina y el sueño. También ayuda a iniciar la pérdida de peso si se consume con el método correcto. La dieta de la papa te pone en un déficit calórico, haciéndote perder peso.

No es una "forma de comer" en el sentido que lo son las otras dietas. Es una forma a corto plazo de perder peso, reducir la inflamación y restablecer el apetito para comenzar a perder peso.

En la rutina diaria, tendemos a comer cuando no tenemos nada que hacer. Se vuelve más como una tarea en lugar de un proceso de proporcionar nutrición. En el día 1, usted come papas de todas las formas posibles. A medida que avanzan los días uno se cansa de comer solo papas. Esto te hace comer solo cuando tienes hambre y solo porque tienes que comer. Automáticamente reduce el consumo excesivo de alimentos.

Esto también ayuda a controlar el antojo de alimentos que tenemos por los alimentos con almidón o azucarados. Una vez que superes tus antojos, es fácil seguir cualquier dieta y seguirla para obtener resultados alentadores.

La dieta de la papa combinada con una caminata ligera aumenta el metabolismo y ayuda a quemar calorías. Todos estos a su vez ayudan a perder peso. Las papas tienen una buena cantidad de potasio que ayuda a controlar la presión arterial.

¿Consejos sobre la dieta de la papa para perder peso de manera efectiva?

Para obtener los mejores resultados de la dieta de la papa en la pérdida de peso, debe seguir estos consejos:

  • Coma papas hasta que estén llenas o alrededor de 3-5 libras (1 – 2.5 kg) diariamente durante 3-5 días.
  • No se permite ningún otro alimento mientras esté en la dieta de la papa.
  • Agregue una cantidad muy insignificante de sal en las papas.
  • Se permite té negro, infusiones, café negro (sin leche o azúcar añadidos) y agua.
  • Evite hacer ejercicio pesado mientras está haciendo dieta de papa. En su lugar, opta por ejercicios ligeros como caminar.
  • Evita cualquier suplemento dietético.

Diferentes formas de usar las papas mientras estás en dieta de papas:

Las papas son un alimento versátil. Se puede disfrutar deliciosamente en varias formas que solo comerlas sin más.

  • Puedes hervir las papas y dejarlas enfriar durante 24 horas en la nevera. Triturar las papas y consumir. Bebe el agua en la que se hierven las papas. El agua es rica en vitaminas del complejo B y potasio.
  • Cortar las papas en papas fritas y asarlas directamente. Puedes marinar las papas antes de asarlas con jugo de limón y hierbas mixtas.
  • Asa las papas a la parrilla y consúmelas frescas y calientes.
  • Rallar las papas para hacer panqueques en una sartén antiadherente. Asarlo hasta que se dore y luego consumirlo.
  • Otra forma es hornear las papas, agregar un poco de jugo de limón y consumirlo.

Efectos secundarios de la dieta de la papa:

Versión india del plan de dieta de papa para bajar de peso:

Aquí hay una versión india del Plan de dieta de papa para bajar de peso.

Ejemplo de plan de dieta:

Desayuno: 1 taza de té negro o café + 1 tazón hervido y puré de papa.

Media mañana: 1 tazón de papas fritas a la parrilla.

Almuerzo: 1 porción de papa al horno + papas fritas a la parrilla.

Bocadillo: 1 taza de té verde + 2 – 3 panqueques de papa asados ​​(tamaño mediano).

Cena: 2 tazas de sopa de papa.

Nota: Coma tantas papas como desee hasta que se sienta lleno o menos de 5 libras (alrededor de 2.5 kg)

Nota final:

La dieta de la papa se puede usar para iniciar el proceso de pérdida de peso. No lo extienda más allá de cierto límite. Siempre siga dicha dieta bajo la supervisión del dietista registrado para obtener mejores resultados. Pero asegúrese de usarlo inteligentemente, recuerde, la preparación de la comida podría ser el culpable. Use la cantidad correcta y la técnica correcta para lograr el máximo beneficio de esta versión india del plan de dieta de papa para bajar de peso.

Tenga en cuenta: en Dietburrp, reunimos toda la información sobre las diferentes tablas de dieta para bajar de peso de todo el mundo. Pero esto no significa que estamos promoviendo la dieta rápida. En Dietburrp, creemos en seguir una dieta bien balanceada para bajar de peso. Puede consultar nuestros planes de dieta recomendados en nuestro canal de YouTube. Suscríbase ahora.

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