Vivir en tiempos inciertos: cómo mantener la calma durante el caos

Vivimos en un mundo interesante. Hace muchos años, cuando las cosas pasaban en algún lugar del otro lado del mundo o en una parte diferente del país, las noticias tardarían mucho en llegar.

Hoy, las noticias se difunden con la velocidad de la luz. Horas y, a veces, minutos después de que ocurra algo, ya ha sido lanzado en las redes sociales e Internet. Somos bombardeados con todo tipo de mensajes cada minuto que estamos conectados a cualquier cosa.

Con el coronavirus como el tema # 1 del que se habló recientemente, vemos las ramificaciones de estos mensajes a nuestro alrededor: miedo, pánico, confusión. Las tiendas están siendo eliminadas del inventario, las escuelas y los principales eventos están cerrando, muchos planes se ven obligados a cambiar. Estamos tomando precauciones para mantener la propagación del virus contenido, pero también está causando tanta agitación y alarma.

Las redes sociales son una herramienta poderosa. Puede difundir información útil, esperanza y paz o estrés, miedo y caos. Puede provocar que reaccione de forma exagerada y se sienta abrumado. Prepararse para una crisis puede dar miedo cuando no sabe qué esperar y cuando parece que todo el mundo se está volviendo loco a su alrededor.

No voy a hablar sobre el virus, le daré mi opinión personal o asesoramiento de expertos porque # 1 no soy un experto y # 2 Ya tiene demasiada información al respecto.

He vivido muchos años cuando mi vida personal estaba en modo de crisis y he aprendido mucho durante esos tiempos. Es por eso que quería compartir algunas de las cosas que me han ayudado a tener una sensación de paz y cordura en medio de algunos desafíos muy reales y devastadores.

Tengo muchas ganas de venir a tu lado, muchos de los cuales están asustados, preocupados y sienten que tienes las manos atadas. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudarlo a mantener la calma y tener una sensación de control.

No alimentes tus miedos

Estar informado no significa que deba pasar horas mirando las noticias, desplazándose por las redes sociales, leyendo lo que todos los que tienen una opinión tienen que decir sobre lo que está sucediendo.

Elija sus fuentes sabiamente, definitivamente no crea todo lo que escucha y sea sabio en lo que permite que guíe su mente en estos días.

¿Esta información te da claridad y te ayuda a tomar medidas de acción racionales o te hace sentir más ansioso, temeroso y paraliza tu vida?

Lo que “alimenta” y “agua” es lo que crecerá en su vida. Si constantemente comes una dieta de noticias negativas y del día del juicio final, promocionas las redes sociales histéricas y te rodeas de personas negativas que hablan de teorías de conspiración y que el mundo está llegando a su fin, esto generará pánico y miedo en ti.

Apague su teléfono y televisor y sintonice las cosas y las personas que tienen un efecto calmante y positivo en usted.

Haz lo siguiente correcto

En tiempos de incertidumbre, concéntrese en lo que está justo frente a usted, las cosas que necesitan su atención. Tómelo un día a la vez y una tarea a la vez. No necesita tener todas las respuestas y un plan para las próximas semanas.

Alimente a sus hijos, cuide a su familia, cuide su hogar, haga las cosas que aún deben hacerse. La lavandería, las comidas, la hora de acostarse y la limpieza no se cancelan cuando los tiempos son difíciles. De hecho, dado que todos nos quedamos más en casa, los niños no están en la escuela y muchos trabajan desde casa, todas estas tareas pueden multiplicarse.

Centrarse en las partes mundanas y necesarias de la vida a veces puede ser terapéutico cuando los tiempos son difíciles. Ciertamente te dan algo que hacer. Es posible que no pueda resolver todos los problemas del mundo, pero puede asegurarse de que su familia tenga ropa limpia y comida para comer.

Esto también se aplica a las decisiones más difíciles que debe tomar: si cancela sus planes de viaje, ¿en qué debe gastar su dinero? Una cosa a la vez, una decisión a la vez. Lo que sucede a menudo es que nos paralizamos cuando nos sentimos abrumados y luego todo se cae. No soluciona nada, no te ayuda a sentirte mejor y las cosas a tu alrededor son aún más caóticas.

Mantenga su sentido del humor y concéntrese en los momentos alegres de su vida

Es muy importante no consumirse al 100% por todas las circunstancias negativas en su vida. Cuando atraviesas cosas difíciles, todo lo demás queda en segundo plano y tienes visión de túnel: todo lo que ves es la pesadilla que se avecina justo frente a ti.

Puede ser aún más importante que nunca tener sentido del humor, reír, encontrar alegría en diferentes momentos de tu día y concentrarte en las cosas buenas, perfectas y maravillosas de tu vida.

¿Cómo vamos a manejar las circunstancias en las que estamos viviendo ahora? Nuestros hijos recordarán esta vez en función de cómo reaccionamos en nuestras familias y cómo nos ven hablando y actuando. Eres su indicador del mundo y ciertamente influyes en la forma en que vivirán durante la cuarentena. ¿Estarán preocupados y asustados o saldrán de esto más fuertes y en control?

Sigamos sonriendo, seamos amables con las personas que nos rodean y aprovechemos este tiempo cuando las escuelas se cancelen y nos quedemos cerca de casa como un momento para conectarnos con nuestra familia y pasar un tiempo increíble de calidad como familia.

Distraete con actividades que te calmen, te concentren y te hagan feliz

En lugar de pasar horas mirando las noticias y desplazándose sin pensar por Internet, ahora es el momento perfecto para realizar algunos proyectos que no ha tenido tiempo antes o que ha estado posponiendo. Despeje su casa, diviértase probando nuevas recetas o más comidas que consumen mucho tiempo si le gusta cocinar, organice las fotos en su teléfono y computadora, cree álbumes de fotos, álbumes de recortes o álbumes, plante un jardín (dependiendo de dónde viva), organice su casa , limpieza profunda, etc.

Se suponía que eran las vacaciones de primavera para la escuela de mi hijo, así que tenía muchas ganas de hacer algunas cosas divertidas en familia. Puede extenderse y estoy bien con eso :). ¡Puede tener una estadía en su casa! Mire películas, tenga noches de juegos, pruebe nuevas recetas, haga picnics en su sala de estar y tal vez comience un libro en voz alta en familia.

No, no es necesario que esté cerrado al 100% en interiores a menos que tenga algunas condiciones de salud preexistentes. Mientras no vayas a áreas muy pobladas, es genial salir y tomar el sol. (Estoy muy agradecido de que vivamos en Florida en este momento).

Practica la humanidad, la bondad y la decencia

El hecho de que las cosas sean inciertas no nos da una excusa para ser groseros, malos y desagradables. Sí, deberíamos tener gracia para las personas que nos rodean porque muchos están nerviosos, preocupados y temerosos. También seamos educados, amables y tranquilos cuando salgamos a comprar gasolina, alimentos o para aquellos de nosotros que todavía estamos trabajando.

Mi corazón está con las personas que se ven drásticamente afectadas por esto. Además de las personas que necesitan preocuparse por su salud o tener miembros de la familia en riesgo y la comunidad médica que se ocupa de este virus, hay muchas otras consecuencias de esta gran pandemia mundial. Hay tantas personas que no están preparadas financieramente para algo como esto y muchas personas perderán dinero por viajes que pagaron, boletos de avión, hoteles, etc., que tuvieron que ser cancelados o pospuestos. Muchas empresas se ven obligadas a cerrar sus puertas y perderán dinero. Muchos empleados no tendrán trabajo durante este período de tiempo y esto es un gran problema si ya estuvieras viviendo de cheque en cheque. Extendamos un poco de gracia y demostremos paciencia y amabilidad a todos los que nos rodean.

Me encanta que en medio de la histeria colectiva, también hay tantas historias de seres humanos maravillosos que son desinteresados, amables y alentadores durante todo este tiempo. Busquemos formas en que podamos ser una influencia positiva en el mundo.

Como cristiano, pongo mi confianza en Dios. Él ha llevado a nuestra familia a través de algunas temporadas realmente oscuras y sé que es fiel, no importa que nos enfrentemos. Él tiene tantas promesas de estar con nosotros, de darnos paz y estar siempre al lado.

Me encantaría apoyarte y animarte tanto como pueda. Continuaré compartiendo recetas y consejos de cocina, pero ¿hay algo más que pueda encontrar útil o que distraiga de las cosas atemorizantes que nos rodean?

¿Le gustaría que compartiera el trabajo de consejos para el hogar, actividades para mantener a sus hijos ocupados en el hogar y / o pequeños proyectos para el hogar?

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