Wraps de lechuga de pavo

¿Sabías que hacer saludable Wraps de lechuga de pavo en casa es tan facil?

El pavo molido magro en una salsa sabrosa con hoisin y sésamo es realmente sabroso. Esto lo convierte en un gran aperitivo o plato principal y mi familia no puede tener suficiente.

Wraps de lechuga de pavo sabrosos

  • Son divertidos para comer con muchos aderezos (como una barra de tacos).
  • Agregue verduras picadas adicionales como bok choy, champiñones finamente picados o incluso apio y zanahorias para estirar la comida y hacerla aún más. amigable con el presupuesto.
  • Envuelva estos sabrosos ingredientes en una crujiente envoltura de lechuga, para un carbohidratos bajos favorito (¡envolvemos con lechuga todo, desde hamburguesas hasta burritos!
  • Estas deliciosas envolturas son listo en 20 minutos¡Haciéndolos la opción perfecta cualquier día de la semana!

Ingredientes para envolturas de lechuga de pavo

PAVO: El pavo molido permite una cocción rápida y es bajo en grasas y calorías. El pollo molido o el cerdo también funcionarán.

VERDURAS: Las castañas de agua crujientes y los coloridos trozos de pimientos rojos cortados en cubitos añaden sabor. Siéntase libre de sumergir sus propias verduras, champiñones picados, cebollas o zanahorias ralladas para darle color.

Las castañas de agua añaden un crujido difícil de duplicar. Se pueden comprar con los otros ingredientes asiáticos en la tienda de comestibles o en línea aquí. También son excelentes en ensaladas de pollo o en una receta de salteados.

LECHUGA: La lechuga Iceberg y Bibb es la mejor para recoger y conservar todos los deliciosos ingredientes, pero cualquier lechuga resistente servirá. La lechuga romana es una gran opción en caso de apuro porque las hojas son largas y resistentes.

Cómo hacer envolturas de lechuga de pavo

  1. Prepare los ingredientes de la salsa (según la receta a continuación) y reservar.
  2. Dorar el pavo con ajo. Agregue las castañas de agua y los pimientos picados.
  3. Agregue la salsa y cocine a fuego lento hasta que todo esté bien caliente.

Una vez que esté todo cocido, póngalo en hojas de lechuga y cubra con sus ingredientes favoritos.

Ingredientes para servir con envolturas de lechuga

  • Fresco: Pepinos, brotes de soja, pimientos morrones en rodajas
  • Sabroso: Cilantro, cebolla verde picada, maní o anacardos picados,
  • Crujiente: Zanahorias ralladas, fideos chow mein, mezcla de ensalada de col o repollo
  • Picante: Jalapeño picado, sriracha, sambal oelek

Cómo almacenar

Guarde el relleno separado de las hojas de lechuga en un recipiente tapado hasta por 3 días. Vuelva a calentar en la estufa. Para las hojas de lechuga, colóquelas en capas entre hojas de toallas de papel para absorber la humedad y guárdelas en una bolsa de papel o plástico en el refrigerador.

Más favoritos para llevar

¿Hiciste estas envolturas de lechuga de pavo? ¡Asegúrese de dejar una calificación y un comentario a continuación!

Wraps de lechuga de pavo

Las envolturas de lechuga de pavo son abundantes y sabrosas con pavo y verduras saludables. Estas envolturas bajas en carbohidratos son rápidas y fáciles, ¡perfectas para el almuerzo o una cena ligera!

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  • Batir los ingredientes de la salsa en un tazón pequeño y reservar.

  • En una sartén grande, cocine el pavo molido, el jengibre y el ajo hasta que no quede rosado.

  • Agrega las castañas de agua y el pimiento rojo. Cocine hasta que la pimienta esté tierna. Agregue la salsa y cocine a fuego lento hasta que espese y se caliente por completo.

  • Sirva caliente, con una cuchara, en tazas de lechuga con sus ingredientes favoritos.

Nuestros ingredientes favoritos incluyen: pepinos en juliana, zanahorias ralladas, cilantro, maní triturado, fideos chow mein crujientes

Calorías: 213, Carbohidratos: 17 g, Proteínas: 29 g, Grasas: 4 g, Grasas saturadas: 1 g, Grasas poliinsaturadas: 1 g, Grasas monoinsaturadas: 1 g, Grasas trans: 1 g, Colesterol: 63 mg, Sodio: 486 mg, Potasio: 657 mg, Fibra: 4 g, Azúcar: 7 g, Vitamina A: 1172 UI, Vitamina C: 24 mg, Calcio: 38 mg, Hierro: 2 mg

(La información nutricional proporcionada es una estimación y variará según los métodos de cocción y las marcas de ingredientes utilizados).

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