Recetas de Cocina - La Mejores RECETAS de Comida Fácil!

Wraps de lechuga de taco de pavo

Comer sano durante esas noches ocupadas entre semana realmente no tiene que ser difícil. ¡Es por eso que me encanta hacer estas FÁCIL envolturas de lechuga de taco de pavo! No solo son una sabrosa opción baja en carbohidratos, sino que toda esta comida solo toma unos 20 minutos para unir y se cocina fácilmente en una sartén. SÍ, eso significa una limpieza fácil. ¡Esta comida es una deliciosa combinación de ingredientes simples como pavo molido magro, una variedad de especias, maíz, frijoles negros y su salsa favorita! No es mucho más fácil que eso.

Agregar salsa en frascos hace que las cosas sean realmente rápidas y simples, mientras que agrega un sabor delicioso y la mejor parte es que probablemente ya tenga todos estos ingredientes a mano.

Al hacer envolturas de lechuga, me gusta usar lechuga de mantequilla, Bibb o hojas de lechuga de Boston porque son menos acuosas que la lechuga romana pero todavía crujientes y tienen un sabor realmente excelente. ¡También son la forma perfecta para contener todo el relleno que hace que comer estos tacos sea fácil! ¡Entonces puedes divertirte con todos tus ingredientes! Siéntase libre de agregar un poco de queso, salsa adicional, aguacate, crema agria, cebolla picada … Quiero decir, las posibilidades son infinitas. ¡También puedes completar tus tacos con esta deliciosa cremá de aguacate que hice para estos tacos de pollo con cilantro y lima! Otra muy buena receta que amo.

Para hacer esta receta, todo lo que necesita hacer es dorar su pavo molido, agregar todos sus ingredientes y cocinar hasta que esté bien caliente. ¡Entonces me gusta agregar un poco de jugo de lima fresco y cilantro justo al final para darle al pavo un sabor aún más salado y fresco! Entonces diviértete con tus ingredientes, ¿no es cierto? ¡A sus hijos también les encantará esta receta y se divertirán haciendo sus propios tacos!

¡A nuestra familia le ENCANTAN los tacos, por lo que estas envolturas de lechuga se han convertido en un elemento básico durante la noche y el hecho de que sean tan rápidos de hacer es una ventaja total! Además, si estás en el Programa de Estilo Libre de Weight Watchers, ¡esta es realmente una receta de CERO puntos!

¡Esta también es una gran receta para preparar comidas y tengo algunas ideas deliciosas para ti! Si me sigues en Instagram, es posible que hayas visto mis ensaladeras de tacos recientemente en mis historias. Este relleno de pavo hace GRANDES sobras y tiene un sabor increíble con una ensalada grande que me gusta usar para almuerzos durante la semana. ¡Compartiré más ideas de preparación de comidas muy pronto!

¡Espero que todos disfruten estos deliciosos tacos tanto como nosotros!

Wraps de lechuga de taco de pavo

  • 1¼ lb de pavo molido magro sin grasa al 99%
  • 1½ cucharadita de chile en polvo
  • 1 cucharadita de comino
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 lata (15 oz) de tomates cortados en cubitos, escurridos
  • 1 lata (4.5 oz) de chiles verdes picados
  • 1 taza de maíz fresco o congelado
  • 1 lata (15 oz) de frijoles negros, escurridos y enjuagados
  • ½ taza (o más) de salsa gruesa
  • 2 cucharadas de cilantro picado
  • Jugo de media lima
  • 12 hojas de lechuga mantequilla
  • Ingredientes (opcional): queso rallado, aguacate, crema agria
  1. En una sartén grande a fuego medio, cocine el pavo molido hasta que comience a desmoronarse y dorarse. Agregue el chile en polvo, el comino y el orégano y continúe cocinando hasta que el pavo esté dorado y completamente cocido.
  2. Agregue los tomates, los chiles verdes, el maíz, los frijoles negros, la salsa y el cilantro. Cocine unos 5 minutos más hasta que se caliente, luego mezcle con jugo de limón.
  3. Agregue aproximadamente ¼ de taza de mezcla de pavo a cada taza de lechuga, agregue los ingredientes deseados y ¡disfrute!

Tamaño de la porción: 2 tazas de lechuga + ¼ taza de pavo relleno cada una • Calorías: 213 • Grasas: 1.9 g • Grasas saturadas: 0.5 g • Carbohidratos: 24.6 g • Fibra: 7.2 g • Proteína: 28 g • Azúcar: 4.7 g • WW Freestyle Puntos: 0

3.5.3218

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