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Wraps de lechuga de tilapia asiática

Las envolturas asiáticas de lechuga y tilapia hacen una comida rápida y saludable en minutos. Recibí muestras de Filetes de Tilapia Select de Chicken of the Sea para este post. Casualmente, ¡ahora son mi opción para comidas rápidas y saludables!

Esta receta es fresca, crujiente y lista en menos de 15 minutos.

Las envolturas de lechuga son una opción fácil si estás viendo la ingesta de carbohidratos. Son más portátiles y fáciles de comer que una ensalada y se adaptan muy bien a tu gusto.

Wraps de lechuga de tilapia asiática

He estado recibiendo las bolsas para mis envolturas. Incluso puede descargar este cupón para ahorrar en los filetes de tilapia de Chicken of the Sea. Hice Wraps de lechuga asiática con tilapia. Los filetes también vienen, por lo que puede hacer fácilmente diferentes combinaciones de sabores.

Los filetes de tilapia de Chicken of the Sea son una forma conveniente de disfrutar de mariscos frescos en cualquier momento y en cualquier lugar. Son buenos directamente de la bolsa agregada al arroz, la quinua o las verduras. Me gusta calentar mis filetes 30 segundos en el microondas para una comida aún más deliciosa.

Wraps de lechuga de tilapia asiática

La receta de Wraps de lechuga de tilapia asiática es fresca, crujiente y lista en menos de 15 minutos. Las envolturas de lechuga Assian Tilapia son una opción fácil si estás viendo la ingesta de carbohidratos. Son más portátiles y fáciles de comer que una ensalada y son muy adaptables a su gusto.

Tiempo de preparación: 8 minutos

Tiempo de cocción: 4 minutos

Tiempo total 12 minutos

Porciones: 8 porciones

Calorías: 81kcal

Ingredientes

  • 2 a 3 bolsitas de pollo del mar Tilapia Filetes selectos Teriyaki salsa de sésamo
  • 6 a 8 baberos o hojas de lechuga romana lavadas y secas
  • Paquete de 12 onzas paquete de vegetales frescos congelados al vapor que contiene zanahorias de brócoli, guisantes y mezcla de castañas de agua
  • Lata de 15 onzas de maíz bebé escurrido
  • opcional: champiñones en rodajas
  • salsa opcional: Aderezo de ensalada de sésamo tostado asiático

Instrucciones

  • Caliente las verduras frescas al vapor en el microondas de acuerdo con las instrucciones del paquete.

  • Caliente el maíz en el microondas o en la estufa hasta que esté caliente.

  • Vacíe los filetes de tilapia de pollo del mar en un recipiente apto para microondas. Microondas durante incrementos de 30 segundos hasta que la tilapia esté caliente.
  • Coloque la lechuga en una fuente para servir

  • Con una cuchara, vierta las verduras y el maíz en la lechuga.

  • Cubra con tilapia.

  • Cubra con salsa si lo desea.

Nutrición

Calorías: 81kcal | Carbohidratos: 17 g | Proteína: 3g | Grasas: 1g | Grasa Saturada: 1g | Colesterol: 1mg | Sodio: 26mg | Potasio: 241 mg | Fibra: 3g | Azúcar: 3g | Vitamina A: 3632 UI | Vitamina C: 11mg | Calcio: 19mg | Hierro: 1 mg

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