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Avena para bebés

¡Deshazte de la caja! Y prueba esto fácil Avena para bebés receta en lugar de. Hecho con ingredientes simples y ricos en nutrientes en menos de 10 minutos, es perfecto para el primer bocado del bebé o para agregar a su puré de frutas o verduras favorito. También te mostraré cómo servir avena como bocadillo para el destete dirigido por el bebé. No hay nada que esta avena para bebés no haga y sabe mucho mejor que la versión en caja comprada en la tienda. Comida para bebés para más de 4 meses: ¡comida para bebés etapa 1!

Avena para bebés

¡Un cereal de avena suave y cremoso para bebé no tiene que venir de una caja!

¡Este sencillo cereal de avena para bebés está cargado de ácidos grasos omega-3, antioxidantes, fibra, proteínas, calcio y manganeso y solo toma 10 minutos para prepararlo!

¡Así es! En 10 minutos puede tener una reserva de avena apta para el congelador para bebé.

¡Sí, puede ser así de fácil!

Razones para amar esta avena para bebés

  • comida para bebés a partir de 4 meses
  • etapa 1 comida para bebés
  • también se puede servir para el destete dirigido por el bebé
  • 1 ingrediente principal, más 2 complementos fáciles
  • económico: menos de 2 centavos la onza
  • fácil de hacer – menos de 10 minutos
  • se puede servir solo o con el puré favorito del bebé
  • cremoso y suave
  • hecho en casa
  • apto para congelador
  • saludable: lleno de nutrientes esenciales para un bebé en crecimiento
  • fácil de condimentar: 6 excelentes combinaciones a continuación

Ingredientes

  • Avena: son una gran fuente de dos tipos diferentes de fibra, que ayudan a mantener fuerte el tracto digestivo de sus pequeños. La avena también está llena de antioxidantes, manganeso, fósforo, cobre, hierro, zinc y vitamina B1. También ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre, así como a apoyar la salud cardiovascular del bebé.
  • Semillas de chia: son ricos en antioxidantes, ácidos grasos omega 3, proteínas, fibra, calcio, potasio y magnesio. Son excelentes para la salud digestiva, la construcción de huesos sanos y fuertes, así como la salud general del corazón. Vamos a agregar una gran pizca a esta receta, pero puede omitirlos si lo prefiere.
  • Semillas de cáñamo: son ricas en proteínas, fibra, GLA, manganeso y vitamina E. Las semillas de cáñamo son excelentes para ayudar a la salud digestiva y promover un corazón sano. Si lo prefiere, puede omitirlos o agregar semillas de lino molidas.

Beneficios para la salud de la avena

El cereal de avena casero está cargado de vitaminas y minerales esenciales para un bebé en crecimiento.

  • embalado con dos tipos diferentes de fibra
  • gran fuente de ácidos grasos omega-3 que son esenciales para desarrollo del cerebro, los ojos y los órganos
  • tiene esencial antioxidantes que son esenciales para eliminando los peligros de radicales libres

Tipos de avena

La única diferencia entre los 3 tipos principales de avena, cortada con acero, laminada e instantánea, es cuánto se procesa la lechada de avena. El resultado de este proceso son diferentes texturas de avena con diferentes tiempos de cocción.

  • Avena cortada en acero: es la avena menos procesada y retiene más fibra que la laminada o instantánea. La avena cortada en acero es una excelente opción si va a mezclar su avena en un puré suave para el bebé. Dado que es una avena más espesa y masticable, es mejor servirla a los bebés de 11 meses en adelante si no se mezcla.
  • Avena arrollada o pasada de moda: También conocida como avena entera o pasada de moda, los copos de avena son planos, precocidos y secos. Si bien no tienen tanta fibra como la avena cortada en acero, sin embargo, son los más versátiles. Los copos de avena son extremadamente fáciles de mezclar en un puré suave, se sirven fríos como aperitivo y se pueden servir fácilmente a los niños pequeños.
  • Avena instantánea: es la avena más procesada de las tres y se cocina muy rápido. Si bien ciertamente puede usar avena instantánea para hacer un cereal para bebés, ya que no son tan ricos en nutrientes, recomendaría primero las otras dos variedades de avena.

Avena sin gluten: toda la avena es naturalmente libre de gluten, pero puede procesarse en maquinaria que también procesa trigo. Si está buscando presentarle al bebé la avena sin gluten, asegúrese de buscar una marca que esté etiquetada como Sin gluten. Esta es mi marca favorita de avena sin gluten.

COSTO POR ONZA

La avena pasada de moda es un alimento básico en casi todas las tiendas de comestibles y es fácil de encontrar durante todo el año, lo que la hace ideal para preparar alimentos para bebés. El precio promedio de una taza de avena pasada de moda es de $ 0,48 para la avena convencional o de $ 0,50 para la avena orgánica pasada de moda.

Harina de avena para bebé Costo (en promedio): $ 0.02 por onza

Cómo hacer avena para bebés

Hay varias formas diferentes de cocinar la avena según el tipo de avena que esté usando.

Avena a la antigua

  • Hervir: Ponga a hervir 2 tazas de agua.
  • Agregar avena: agregue 1 taza de avena pasada de moda junto con una pizca de semillas de chía, semillas de cáñamo y las especias que esté usando.
  • Cocinero: baje el fuego a medio-bajo y cocine la avena durante 5 minutos o hasta que se acabe toda el agua y la avena esté blanda. Deje enfriar un poco.
  • Mezcla: transfiera la avena a una licuadora o procesador de alimentos y haga puré durante 1-2 minutos, agregando agua en incrementos de 1/4 de taza si es necesario, hasta que esté completamente suave.
  • Comer: sirva al bebé o congele para más tarde.

Avena cortada en acero

  • Hervir: Pon a hervir 3 tazas de agua.
  • Agregar avena: agregue 1 taza de avena cortada en acero junto con una pizca de semillas de chía, semillas de cáñamo y las especias que esté usando.
  • Cocinero: baje el fuego a medio-bajo y cocine durante 25-30 minutos o hasta que se acabe toda el agua y la avena esté blanda. Deje enfriar un poco.
  • Mezcla: transfiera la avena a una licuadora o procesador de alimentos y haga puré durante 1-2 minutos, agregando agua en incrementos de 1/4 de taza si es necesario, hasta que esté completamente suave.
  • Comer: sirva al bebé o congele para más tarde.

Avena Instantánea

  • Hervir: Hierva 1 taza de agua.
  • Agregar avena: agregue 1/2 taza de avena instantánea junto con una pizca de semillas de chía, semillas de cáñamo y las especias que esté usando hasta que hierva.
  • Cocinero: baje el fuego a medio-bajo y cocine la avena durante 1-2 minutos o hasta que se acabe toda el agua y la avena esté blanda. Deje enfriar un poco.
  • Mezcla: transfiera la avena a una licuadora o procesador de alimentos y haga puré durante 1-2 minutos, agregando agua en incrementos de 1/4 de taza si es necesario, hasta que esté completamente suave.
  • Comer: sirva al bebé o congele para más tarde.

OTROS MÉTODOS DE COCCIÓN

Descubrí que al cocinar la avena primero y luego mezclarla, se crea la avena más suave para el bebé. Pero también puedes hacer avena para bebés de otra manera.

Moler avena en polvo

  • Coloque 1 taza de avena a la antigua en un molinillo de café o licuadora. Muela durante 1-2 minutos o hasta obtener un polvo de avena muy fino.
  • En un recipiente apto para microondas, agregue aproximadamente 1 cucharada de avena en polvo y 1-2 cucharadas de agua caliente o hirviendo. Revuelva hasta que esté suave agregando más agua si es necesario. Deje reposar hasta que esté lo suficientemente caliente para comer.

AÑADIR ESPECIAS

En esta receta, estamos agregando una pizca de semillas de chía y semillas de cáñamo, pero siéntase libre de agregar una pizca de especias si lo desea. Algunas opciones excelentes son: canela, nuez moscada, mezcla de especias de calabaza, pimienta de Jamaica, clavo o jengibre fresco.

Consejo sobre las especias: Por lo general, agrego especias a mis purés de alimentos para bebés, pero puede agregar o omitir especias en todos los alimentos para bebés. ¡Tú lo haces! De cualquier manera, este puré tendrá un sabor increíble.

CÓMO CONSERVAR LA AVENA PARA BEBÉ

REFRIGERADOR

Puede guardar el cereal de avena en un recipiente hermético en el refrigerador durante 3 días.

CONGELADOR

Este puré de avena se puede congelar hasta por 3 meses.

  • Coloque la avena en puré en un recipiente de almacenamiento del congelador (este es mi recipiente de almacenamiento favorito en el congelador); no lo llene en exceso.
  • Coloque la tapa en el recipiente de almacenamiento o cúbralo con un trozo de envoltura de sarán y etiquételo con la fecha y el nombre de la receta.
  • Coloque la bandeja en el congelador y deje que se congele por completo, preferiblemente durante la noche.
  • Saque los cubos de comida para bebés y colóquelos en una bolsa con cierre hermético o en una bolsa de almacenamiento; no se olvide de volver a etiquetar la bolsa o la bolsa de almacenamiento para referencia futura.

Consejo de etiqueta: No olvide etiquetar sus purés antes de colocarlos en el refrigerador o congelador con el nombre del puré y la fecha en que lo hizo. Créame, se olvidará por completo de cuándo y qué hay en su congelador al final de la semana;).

PURES COMBINADOS DE Avena

Si bien la avena es excelente por sí misma, también es muy fácil de mezclar y combinar con otros purés de alimentos para bebés ricos en nutrientes. ¡Prueba estos divertidos combos de sabores! Etapa 2 Alimentos para bebés.

Cómo servir avena para el destete dirigido por el bebé

La avena puede ser un alimento difícil para que el bebé la tome y se alimente solo (¡oh, qué lío!). Una excelente manera de servir avena como aperitivo es simplemente colocando un par de tiras o formas redondas de avena cocida en un plato y luego dejándolas enfriar en el mostrador o en el refrigerador. Una vez fría, la avena se endurecerá lo suficiente como para que el bebé pueda recogerla por sí mismo. No estoy diciendo que no habrá desorden … pero será menos desordenado y definitivamente más fácil para que el bebé se alimente solo.

6 formas de darle sabor a la avena

Una vez que aprenda los conceptos básicos de la avena para el bebé, puede divertirse y servirles algunas combinaciones sabrosas. ¡Aquí hay algunas opciones excelentes que amarán al bebé, al niño pequeño, a los niños e incluso a usted!

  • Manzanas + Canela: agregue un par de cucharadas colmadas de manzana rallada y una pizca grande de canela a la avena justo antes de servir. Puede agregar un toque de jarabe de arce o azúcar morena a los niños pequeños o tazones para niños.
  • Espinaca + Piña: cocine la avena con un puñado de piña congelada. Agrega a una licuadora junto con un puñado de espinacas, legumbres o puré hasta incorporar las espinacas.
  • Arándanos, Canela y Vainilla: agregue un puñado de arándanos congelados, una pizca de canela y un chorrito de extracto de vainilla mientras cocina la avena. Sirva entero o licuado para bebé.
  • Plátano + Mantequilla de Maní: agregue rodajas de un plátano muy maduro (con muchas manchas marrones) a la avena mientras se cocina. Tritura el plátano mientras se cocina en trozos pequeños. Coloque la avena con plátano en un tazón y agregue un remolino de mantequilla de maní (o cualquier mantequilla de nueces o semillas que prefiera) justo antes de servir. Sirva entero o licuado para bebé.
  • Zanahorias + Lino: agregue un puñado de zanahorias ralladas a la avena mientras se cocina. Sirva entero o licuado para bebé. Coloque la avena y las zanahorias en un tazón y cubra con una pizca de semillas de lino molidas. También puede agregar nueces y pasas finamente picadas a los niños pequeños y a los tazones para niños.
  • Mango con Leche de Coco: cocine la avena en leche de coco enlatada (en lugar de agua) y luego agregue un puñado de mango fresco o congelado en cubos. Mientras cocina, machaca el mango con el dorso de una cuchara. Sirva entero o licuado para bebé.

MÁS RECETAS DE ALIMENTOS PARA BEBÉS

Herramientas útiles

Avena para bebés (etapa uno)

Esta receta de avena para bebés está hecha con ingredientes simples ricos en nutrientes en menos de 10 minutos y es perfecta para el primer bocado del bebé o para agregarla a su puré de frutas o verduras favorito. Ideal para mayores de 4 meses.

Curso: plato principal

Cocina: Comida para bebés

Tiempo de preparación: 2 minutos

Tiempo de cocción: 7 minutos.

Tiempo total: 9 minutos

Porciones: 20 onzas

Notas

Edad: 4+ mesesProducir: Rinde aproximadamente 20 onzasTipo de avena: Esta receta es para avena pasada de moda, para avena cortada en acero o instantánea. Lee la publicación completa.Agregar especias: Puede agregar una pizca grande de canela o mezcla de especias para pastel de calabaza, o una pizca más pequeña de nuez moscada o clavo a esta avena antes de mezclar.Semillas de chía y cáñamo: se agregan para un impulso nutricional, pero puede agregar u omitir si lo prefiere. Puede obtener ambos en cualquier tienda de alimentos saludables o en línea aquí (chía / cáñamo).Almacenamiento: Refrigerador: guárdelo en un recipiente hermético en el refrigerador durante 3 días o en el congelador hasta por 3 meses.Descongelar: Una vez descongelada, la avena puede volverse bastante espesa. Para diluir la avena nuevamente, simplemente agregue agua, leche materna, fórmula u otra fruta o verdura a la avena 1 cucharada a la vez hasta que alcance la consistencia deseada.


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