¿Quieres saber sobre consejos para aumentar la altura de forma rápida y natural? Si esta pregunta te molesta, este artículo es para ti. Una persona de baja estatura a menudo es intimidada y ridiculizada por ser de menor estatura. Las personas que son altas se burlan de las personas bajas y las llaman por varios nombres. La mayoría de los niños y especialmente los adolescentes enfrentan la burla de sus compañeros y realmente se sienten avergonzados y desanimados. Esto es realmente poco ético y sin cultura por su parte. De lo que no se dan cuenta es que cada persona ha sido creada por Dios y que la altura de una persona no tiene nada que ver con su inteligencia u otras características.
Imagen: Copyright: wckiw / 123RF Foto de archivo
Una altura baja suele ser el resultado de la herencia. Si tus padres son de baja estatura, lo más probable es que tú también lo seas. Su baja estatura también puede ser el resultado de varias otras razones, como bajo peso al nacer, exposición al humo del cigarrillo en el útero de la madre, atención postnatal deficiente y enfermedades prolongadas durante la primera infancia o la adolescencia.
Una persona de baja estatura puede ser tan bella o tan inteligente como una persona de estatura alta. De hecho, también hay varias ventajas de ser corto. Puedes pararte o sentarte en la primera fila y disfrutar del espectáculo. Tu aspecto petite también te hace mimar más.
Una estatura alta se considera más ventajosa ya que te hace sentir seguro y no necesitas usar tacones muy altos. No necesita usar un taburete para llegar al estante superior. Muchas personas de baja estatura hacen esfuerzos para crecer más alto. La investigación ha demostrado que puede ganar altura solo hasta cierta edad, después de lo cual su altura deja de crecer. La mayoría de las personas ganan altura máxima durante la adolescencia y solo unas pocas aumentan de altura después de los 18 años de edad. Si una persona no ha alcanzado la edad adulta, todavía puede agregar algunas pulgadas a su altura. Veamos algunos consejos para aumentar la altura de forma rápida y natural:
Consejos para aumentar la altura de forma rápida y natural:
-
Ejercicios para crecer en altura –
La mayoría de las personas ganan altura según la herencia, pero un pequeño esfuerzo durante la adolescencia realmente puede ayudar a crecer rápidamente. Esto es así porque los niños y niñas jóvenes experimentan un brote de crecimiento durante la pubertad y si hacen ejercicio regularmente y se estiran, definitivamente pueden ganar más altura naturalmente. Aquí hay algunos ejercicios que pueden ayudar a aumentar la altura de forma rápida y natural.
- Colgando – Este es un ejercicio muy simple que uno puede hacer mientras está en casa. Simplemente coloque una barra fija en la entrada de su habitación a una altura conveniente. Ahora salta y agarra la caña. Agárrate lo más que puedas. Puede parecer muy fácil, pero estira todo el cuerpo y, por lo tanto, ayuda a crecer más alto.
Imagen: Copyright: tinna2727 / 123RF Foto de archivo
- Estiramiento Simplemente inclínese contra la pared y estire las manos sobre su cabeza tanto como pueda. Ahora ponte de puntillas y mantén esta posición todo el tiempo que puedas. Repita este ejercicio cinco veces.
- Saltando – Este es un gran ejercicio para crecer más alto. Puede hacerlo en compañía de amigos y turnarse mientras lo hace. Es muy divertido saltar con una cuerda. En este ejercicio, las rodillas se doblan de un lado a otro continuamente y estira su cuerpo.
- Practica yoga Se sabe que el yoga cura varias enfermedades del cuerpo humano. No es sorprendente saber que también ayuda a ganar altura. Hay varias asanas de yoga que pueden ayudar a una persona a crecer más alto. Algunas de las asanas útiles incluyen el estiramiento de la cobra (bhajangasana), la postura del triángulo (trikonasana) y la postura de la montaña (tadasana). Puede incluir muchas más asanas para mejorar el estado físico general de su cuerpo.
Imagen: Copyright: maverickinfanta / 123RF Foto de archivo
- Ejercicio de tocar el dedo del pie Este es quizás el ejercicio más efectivo y también el más fácil para ganar altura. No solo ayuda a ganar altura, sino que también aumenta la flexibilidad de su cuerpo. Debes sentarte en el suelo y tocarte los dedos de los pies sin doblar las rodillas. Alternativamente, puede pararse con los pies separados y luego doblar la columna para tocar los dedos de los pies.
2. Deportes que ayudan a crecer
Hay muchos deportes que realmente pueden ayudar a una persona a ganar altura. Puede elegir cualquiera de los deportes mencionados a continuación y practicarlo regularmente para obtener mejores resultados.
- Nadando – Estira todo tu cuerpo con este gran deporte. La natación puede ayudarlo a ganar altura, perder peso, hacer que su cuerpo sea flexible, mantener su corazón saludable y también aliviar el estrés. Tus músculos se alargan en el proceso de natación. Los niños que comienzan a aprender a nadar a una edad temprana generalmente pueden obtener más beneficios.
Copyright: endomedion / 123RF Foto stock: texto
- Ciclismo Ya sea una bicicleta estacionaria o en movimiento; ambos son igualmente útiles para aumentar su altura. Cuando realiza un ciclo, se utilizan todos los principales grupos musculares de su cuerpo. Ayuda a estirar el cuerpo y tonificarlo.
Imagen: Copyright: bugphai / 123RF Foto de archivo
- Baloncesto – Este es un deporte muy atractivo que puede ayudarlo a ganar altura. Cuando intentas tirar la pelota dentro de la canasta, todo tu cuerpo se estira. Al principio puede parecer difícil, pero con la práctica, puedes dominarlo y ganar altura también.
3. Duerma lo suficiente
Dormir lo suficiente es esencial para ganar altura. La investigación ha demostrado que el cuerpo humano crece durante el sueño. Los adolescentes deben dormir un mínimo de 8 horas cada noche. La hormona de crecimiento humano es liberada por nuestro cerebro cuando el cuerpo está en reposo. Si no duermes lo suficiente, tu cerebro no podrá liberar la hormona del crecimiento en cantidades adecuadas. Si encuentra problemas para conciliar el sueño, cambie su rutina o tome un baño tibio para relajar su cuerpo.
4. Coma una dieta nutritiva –
Una dieta saludable y nutritiva es la clave para una estatura alta. Asegúrese de incluir suficiente calcio y vitamina D en su dieta. El calcio y la vitamina D son cruciales para el desarrollo de huesos sanos. Necesita tener muchas proteínas y zinc para apoyar su cuerpo en crecimiento. Evite la comida chatarra y coma todas sus comidas. Beba mucha agua para mantener su cuerpo hidratado.
Te puede interesar leer –
Simplemente siga nuestros pequeños consejos antes de llegar a la edad adulta y estírese a su altura máxima. Espere estos consejos para aumentar la altura rápidamente y, naturalmente, lo ayudarán a lograr sus objetivos de altura.
