Estás a punto de aprender a preparar la receta – 6 bebidas calientes que te ayudarán a entrar en calor y adelgazar
6 bebidas calientes que te ayudarán a entrar en calor y adelgazar
Una bebida caliente puede hacerte sentir cómodo, claro, pero también puede ayudarte a sentirte menos pesado una vez que termina el invierno: se ha demostrado que consumir un líquido caliente 60 minutos antes de una comida saludable ayuda a las personas que hacen dieta a consumir menos calorías cuando llega el momento de comer.
Pero si no te gusta el té negro o el café te pone nervioso por la noche, aún puedes disfrutar de estos beneficios para perder peso. Pruebe una de estas seis deliciosas bebidas calientes bajas en calorías para entrar en calor y adelgazar. Y hay una ventaja adicional: cada bebida tiene un beneficio adicional para la salud escondido en su interior.
Y una vez que hayas visto estas acogedoras tazas, prueba nuestras Chocolate caliente con almendras o nuestro Chocolate caliente con caramelo salado¡Ambos igualmente deliciosos y totalmente libres de culpa!
1. Cacao caliente con menta y bajo en calorías
Las mezclas comerciales de chocolate caliente esconden un secreto: el azúcar. El chocolate caliente promedio del supermercado tiene más de 25 gramos de azúcar. Esta alternativa de menta no tiene ninguno, y la menta podría ser beneficiosa para perder peso. En un estudio de una universidad de Virginia Occidental, las personas que hicieron dieta y olieron menta cada dos horas consumieron 1.800 calorías menos durante un período de cinco días en comparación con las que no inhalaron el aroma.
Porciones:: 1
Cuenta como: 1 PowerFuel y 1 Extra
Ingredientes:
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar con proteína añadida
- ½ taza de agua
- 2 cucharadas. cacao en polvo sin azúcar
- 1 gota de extracto de menta
- ½ paquete de edulcorante natural
Direcciones:
- Calentar la leche y el agua hasta que casi hierva.
- Agrega el cacao, la menta y el edulcorante natural.
2. Té verde afrutado de 2 ingredientes
El té verde protege contra múltiples tipos de cáncer, reduce el colesterol malo, previene las caries y ayuda a perder peso: en un estudio, quienes bebieron 2 tazas de té verde al día perdieron 2,6 libras más durante 90 días que quienes no lo hicieron. No lo bebas. Pero puede ser… bueno, aburrido. Agregue una dosis de aún más antioxidantes (y un sabor afrutado libre de culpa) con solo una cucharada de bayas congeladas.
Porciones:: 1
Cuenta como: Comida gratis
Ingredientes:
- Bolsita de té verde de tu elección.
- ¼ taza de bayas mixtas congeladas
- Suficiente agua hirviendo para llenar tu taza.
Direcciones:
- Coloque las bayas en el fondo de su taza.
- Vierta agua hirviendo y deje reposar con una bolsita de té durante 3 minutos.
- Retire la bolsita de té y retire las bayas con una cuchara.
3. Chai casero fácil
El secreto adelgazante de esta sencilla y saludable receta de chai: leche de almendras en lugar de leche entera. Usar leche de almendras ahorra una gran cantidad de calorías: una taza contiene menos de 40 calorías, mientras que una taza de leche descremada acuosa puede contener 90 o más. Pero el espesor de la leche de almendras significa que esta bebida caliente todavía tiene un rico sabor.
Porciones:: 3
Cuenta como: 1 PowerFuel y 1 Extra
Ingredientes:
- 3 tazas de leche de almendras sin azúcar con proteína añadida
- 6 granos de pimienta negra
- 3 bolsitas de té negro (tu favorito)
- 1 cucharada. Miel
- 5 dientes enteros
- 1 rama de canela triturada
- ¼ de cucharadita Jengibre molido
- Anís estrellado al gusto (opcional)
- 1 taza de agua
Direcciones:
- En una cacerola mediana, hierva el agua, la leche de almendras y las especias.
- Retire del fuego. Agregue las bolsitas de té y espere de 5 a 8 minutos.
- Colar y servir.
4. Té de naranja y especias con jengibre
El jengibre ha sido durante mucho tiempo un elemento básico de la medicina natural, utilizado para tratar dolencias estomacales, inflamación, náuseas y otras. Y la ciencia respalda muchas de sus afirmaciones, incluido el tratamiento de la artritis: en un estudio de 261 pacientes con artritis, aquellos que tomaron extracto de jengibre dos veces al día tuvieron menos necesidad de pastillas para aliviar el dolor y sintieron menos dolor en general. Incluso si no tienes artritis, puedes reducir la inflamación en tu cuerpo o simplemente disfrutar el sabor de esta bebida picante de naranja.
Porciones:: 3
Cuenta como: Comida gratis
Ingredientes:
- ½ cucharadita Jengibre molido
- 1 rama de canela
- Pela media naranja (usa un pelador de verduras y evita la médula blanca)
- ¼ de taza de jugo de media naranja
- 3 bolsitas de té negro
- 3 tazas de té llenas de agua hirviendo
Direcciones:
- Remoja el té, el jengibre y la canela en el agua durante 5 minutos.
- Agrega el jugo de naranja y las cáscaras de naranja. Revuelve y disfruta.
5. Limonada especiada
La limonada es un alimento básico del verano, pero el limón fresco es un milagro en el té y las bebidas calientes. Y la fruta, por supuesto, está repleta de vitamina C. Pero es la canela de esta bebida la que proporciona el beneficio adicional, y es para el nivel de azúcar en la sangre: en un estudio realizado en Diario de la química agrícola y alimentariacuando los sujetos tomaron una bebida con canela, aumentaron el metabolismo del azúcar en un factor de 20 en la siguiente comida.
Porciones:: 1
Cuenta como: 1 adicional
Ingredientes:
- 1 limón, en rodajas finas
- 1 cucharadita Miel
- ½ rama de canela
- 1 batido de nuez moscada
- Suficiente agua hirviendo para llenar tu taza.
Direcciones:
- Reposar las rodajas de limón y las especias durante 5 minutos.
- Agrega la miel, usando la ramita de canela como agitador.
6. Té verde de menta e hinojo
Ya has oído hablar de los beneficios de la menta y el té verde, pero el hinojo de esta bebida refrescante también ayuda a perder peso: la planta parecida al apio puede ayudar en la digestión y tiene propiedades antibacterianas. ¿Pero su mejor beneficio en esta bebida? Hará que tu aliento huela increíble.
Porciones:: 1
Cuenta como: Comida gratis
Ingredientes:
- 1 bolsa de tu té verde natural favorito
- ½ cucharadita semillas de hinojo
- ½ cucharadita hojas de menta secas
- ¼ de cucharadita semilla de cilantro (opcional)
- ¼ de cucharadita semilla de comino (opcional)
- Suficiente agua hirviendo para llenar tu taza de té.
Direcciones:
- Remoje todos los ingredientes en el agua durante 3-4 minutos.
- Cuela las especias y retira la bolsita de té.
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