Estás a punto de aprender a preparar la receta – 7 maneras en que uso yogur griego para hacer comidas más saludables
Esta publicación está patrocinada por FAGE; sin embargo, todos los pensamientos y opiniones son míos.
El yogur griego es uno de esos alimentos básicos que siempre encontrarás en mi refrigerador. Es nuestro refrigerio fácil, por supuesto, pero también es un ingrediente clave en muchas de las recetas saludables que preparo para nuestra familia. Yogur griego total FAGE hace que cocinar en casa sea rápido y sencillo sin tener que sacrificar ingredientes saludables.
El yogur griego no solo es rico en proteínas y calcio, sino que también contiene cultivos activos vivos que se dice que son beneficiosos para la salud intestinal y digestiva. FAGE Total 5% ha sido mi favorito durante años, y está hecho con ingredientes simples como leche y cultivos de yogur activos vivos. Tampoco contiene sabores, edulcorantes ni conservantes artificiales. Y convenientemente, está disponible en tres variedades de grasa láctea: 0% (sin grasa), 2% (baja en grasa) y 5% (con toda la grasa). Todas las variedades de grasa láctea son tan espesas y aterciopeladas, ¡pero el 5% es mi favorito! Me encanta que FAGE ofrezca diferentes opciones, permitiéndote elegir el % que mejor se adapte a tu estilo de vida.
Aquí hay 7 maneras en que uso yogur griego para hacer comidas más saludables
Combínalo con cereales integrales para desayunos fáciles
El yogur griego con granola es un éxito en nuestra casa. La mezcla de proteína más cereales integrales es imbatible cuando se trata de nuestra satisfacción y saciedad. Pero también mezclo FAGE Total 5% yogur griego natural con copos de avena para Avena durante la nocheo incluso farro cocinado para Gachas Cremosas De Farro!
Granola de especias de calabaza
Granola De Anacardo Y Jengibre
Granola de piña y coco tostado
Calabaza asada con granola y yogur griego
Hornear más ligero
El yogur griego es un excelente sustituto de parte o la totalidad de la mantequilla o el aceite para hornear. No solo puede ser más bajo en calorías y grasas que la mantequilla y el aceite, sino que también agrega humedad para mantener sus productos horneados suaves y tiernos. Yo uso yogur griego natural FAGE Total para hacer mi esponjoso panqueques de trigo integral e incluso en esto Receta de brownies con chocolate de 100 calorías!
Para agregar un impulso cremoso de proteínas a los batidos
Agregar unas cuantas cucharadas colmadas de yogur griego natural FAGE Total a los ingredientes del batido en su licuadora agrega cremosidad y bombea la proteína para un poder de permanencia adicional.
Tazón de batido verde superalimento
batido de col rizada
Batido De Plátano Y Manzanilla
Para hacer aderezos cremosos más ligeros
Es fácil sustituir el yogur griego bajo en grasa o alto en grasa por mayonesa en aderezos cremosos, ¡sin sacrificar el sabor! Un consejo es usar yogur griego FAGE Total 2% natural bajo en grasa o incluso FAGE Total 5% natural (en lugar de sin grasa) porque tiene la rica cremosidad de la mayonesa o la crema agria, pero con mucho menos sabor.
Aderezo Big Mac en mi ensalada de hamburguesa con queso
Ensalada de miel, mostaza y manzana (¡para acompañar mi pollo frito al horno con hojuelas de maíz!)
Salsa secreta para mi imitador In N Out Burgers
como adobo
El yogur hace maravillas como ingrediente de adobo. ¿Por qué? El ácido láctico que contiene descompone las proteínas duras de la carne, ablandándola eficazmente mientras se marina. Prueba este delicioso adobo de limón y hierbas para pollo!
¡Las posibilidades son realmente infinitas con el yogur griego FAGE Total! Me encantaría saber… ¿cuál es tu forma favorita de incorporarlo a una comida o merienda? ¿Lo prefieres solo o cargado con deliciosos ingredientes? ¡Házmelo saber abajo!
