Estás a punto de aprender a preparar la receta – Muslos De Pollo A La Freidora
Estos crujientes muslos de pollo Air Fryer se han convertido en un elemento básico entre semana en mi casa. ¡Una receta fácil que puedes preparar súper rápido!
Muslos De Pollo A La Freidora
Estos sencillos muslos de pollo Air Fryer tardan solo unos minutos en prepararse y son muy versátiles. Puedes cambiar las especias para cambiar los sabores. Esta receta puede servir de 3 a 6 personas, dependiendo de cuantos muslos quieras por porción. Para que sea una comida, generalmente lo sirvo con una ensalada grande al lado. Más recetas de freidoras que te pueden encantar son estos nuggets de pollo con freidora, milanesa de pollo con freidora y pechuga de pollo con freidora.
Ingredientes de muslo de pollo
- Muslos de pollo: Usé muslos de pollo con hueso y con piel. Si usa muslos deshuesados, deberá reducir el tiempo de cocción. Una vez que alcancen los 165°F con un termómetro para carne, estarán listos.
- Limón: Exprime el jugo de medio limón.
- Especias: Sal, pimienta, ajo y cebolla en polvo, pimentón dulce y hierbas secas, como las hierbas provenzales.
Cómo hacer muslos de pollo Air Fryer
- Sazonar Pollo: Exprima el jugo de limón sobre los muslos. A continuación, espolvorea con todas las especias y frótalas.
- Freír al aire los muslos de pollo a 400 °F durante 24 minutos, volteándolos hasta la mitad. Si los seis no caben en la máquina al mismo tiempo, cocine el pollo en lotes.
¿Los muslos de pollo siguen siendo saludables?
Aunque los muslos de pollo tienen más grasa y calorías que las pechugas de pollo, siguen siendo una opción saludable repleta de proteínas y otros nutrientes. Además, ¡simplemente saben mejor! Creo que son mucho más emocionantes y sabrosas que las pechugas de pollo. Personalmente, me encanta la piel, pero si buscas reducir las calorías, puedes comerlas sin ella. También ayuda cocinarlos de manera saludable, y la freidora de aire es perfecta para eso, ya que usa poco o nada de aceite.
Qué servir con muslos de pollo Air Fryer
Sirvo estos muslos de pollo jugosos con una gran ensalada verde y una verdura al lado, como calabaza asada, coles de Bruselas ralladas o judías verdes asadas. También serían buenos con una ensalada de quinua, sopa de tomate o pasta.
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Preparación: 5 minutos minutos
Cocinar: 24 minutos minutos
Total: 29 minutos minutos
Rendimiento: 6 piezas
Tamaño de la porción: 1 muslo
- Freidora de aire (¡Tengo y amo esta de GoWise!)
-
Sazone el pollo con el jugo de 1/2 limón, luego sazone con las especias restantes por ambos lados.
- Frote bien el condimento por todo el pollo y luego transfiéralo a la freidora, con la piel hacia abajo.
-
Freír al aire 400F 12 minutos por cada lado, hasta que estén dorados y crujientes y bien cocidos en el centro.
Último paso:
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Porción: 1 muslo, Calorías: 213 kcal, Hidratos de carbono: 1,5 g, Proteínas: 16 g, Grasas: 15,5 g, Grasas saturadas: 4 g, Sodio: 263 mg
