Estás a punto de aprender a preparar la receta – Pastel de pastor flaco

Pastel de pastor flaco

Todo el mundo sabe que el Shepherd’s Pie es la comida reconfortante definitiva. Pero la mayoría de la gente también sabe que este sabroso plato, que normalmente presenta una base de carne y verduras y una capa superior de puré de papa cremoso, no es exactamente apto para la dieta.

Pero aún puedes disfrutar de todo el sabor y la textura de este delicioso alimento básico de temporada con esta sencilla receta que incluye Medallones de pavo asado Nutrisystem y algunos otros productos básicos de la despensa. Es una forma sabrosa de disfrutar de este reconfortante clásico mientras cumples tus objetivos de pérdida de peso. ¡Disfrutar!

Porciones:: 1

Calorías por porción: 319

En Nutrisystem, cuente como: 1 Cena Nutrisystem, 1 Vegetal y 1 Extra

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Ingredientes:

• 1 paquete de medallones de pavo asado Nutrisystem
• ¼ de taza de zanahorias, cortadas en cubitos
• 2 cucharadas. apio, cortado en cubitos
• 2 cucharadas. cebolla, cortada en cubitos
• 2 cucharadas. chirivías, cortadas en cubitos
• 1 cucharadita ajo minado
• 2 cucharadas. guisantes verdes congelados
• ¼ de caldo de pollo, sin sal agregada o bajo en sodio
• ¼ cucharadita tomillo seco, dividido
• ¼ cucharadita salvia frotada seca
• Sal y pimienta para probar

Direcciones:

1. Precalienta el horno a 400°F.
2. Retire la bandeja de la caja y corte dos ranuras de 1 pulgada en la película para ventilar.
3. Cocine en el microondas a temperatura alta durante 3 minutos. Retire la película y déjela enfriar.
4. Cuando esté frío, retire con cuidado los medallones de pavo de la salsa y córtelos en trozos pequeños.
5. En una cacerola combine el pavo, las zanahorias, el apio, la cebolla, las chirivías, el ajo, la mitad del tomillo seco y la salvia seca.
6. Vierta el caldo de pollo sobre la mezcla en una cacerola, póngala a fuego alto y deje hervir.
7. Reduzca el fuego a medio y cocine a fuego lento durante 5 minutos o hasta que el líquido se reduzca ligeramente.
8. Agregue los guisantes y la salsa restante a la cacerola.
9. Rocíe un molde con aceite en aerosol.
10. Transfiera la mezcla de verduras y pavo al molde, esparciendo uniformemente en el fondo.
11. Mezcle el tomillo seco restante con puré de papas y agregue sal y pimienta al gusto.
12. Con cuidado, vierta el puré de papas sobre la mezcla de pavo y verduras en un molde.
13. Hornee de 10 a 15 minutos. Cambie el horno para asar durante 2 a 3 minutos o hasta que la parte superior esté dorada.

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