Receta – Pechuga de pollo mediterránea en olla de cocción lenta (¡receta alta en proteínas!)

Estás a punto de aprender a preparar la receta – Pechuga de pollo mediterránea en olla de cocción lenta (¡receta alta en proteínas!)

¡Prepara una magnífica comida mediterránea con un poco de ayuda de tu olla de cocción lenta! Esta sencilla cena de pollo es una ganadora, llena de un sabor delicioso y lo suficientemente versátil para cualquier guarnición que se te antoje. Con una sabrosa mezcla de especias, jugo de limón y yogur griego cremoso, nuestra receta de pollo mediterráneo en olla de cocción lenta tiene un alto contenido de proteínas para una cena aprobada por Nutrisystem que lo mantendrá satisfecho.

Hacer esta pechuga de pollo fácil de cocinar a fuego lento es súper simple: simplemente mezcle la marinada de pollo mediterránea combinando yogur griego natural sin grasa con comino, ajo en polvo, pimentón, cúrcuma, canela y perejil seco. ¿Quieres que tu comida sea más ahumada y sabrosa? ¡Prueba a usar pimentón ahumado! Agregue esta mezcla a la olla de cocción lenta con jugo de limón, caldo de pollo bajo en sodio y pechuga de pollo.

Ahora que todos los componentes están en su crockpot, tiene dos opciones: puede cocinar su receta de pechuga de pollo mediterránea en olla de cocción lenta en ALTO durante tres o cuatro horas o en BAJO durante siete u ocho horas. Sírvelo en un plato con tus verduras sin almidón favoritas (nos encantan los tomates en rodajas y el pepino), una salsa sabrosa (como tzatziki, hummus o salsa de yogur griego) y un poco de pan de pita. Asegúrese de tener en cuenta estas adiciones en su revista numi; nuestro Guía de comestibles le dirá cómo contarlos!

Esta receta de pollo crockpot rinde seis porciones, por lo que es la cena familiar perfecta cuando has estado ocupado todo el día. Una porción cuenta como dos PowerFuels y registra menos de 200 calorías (¡195 para ser exactos!).

Porciones:: 6

Calorías por porción: 195

En Nutrisystem, cuente como: 2 combustibles de potencia

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Ingredientes:

• 2 libras de pechuga de pollo
• ½ limón, en jugo
• ½ taza de caldo de pollo, bajo en sodio
• ¼ taza de yogur griego natural sin grasa
• 2 cucharaditas comino
• ½ cucharadita polvo de ajo
• 1 cucharadita pimenton
• ½ cucharadita cúrcuma
• ½ cucharadita canela
• 1 cucharadita perejil seco

Direcciones:

1. Mezcle el yogur griego y el condimento.
2. Agregue todos los ingredientes a la olla de cocción lenta y mezcle.
3. Cocine en ALTO durante 3-4 horas o BAJO durante 7-8 horas.
4. Retire el pollo y sirva en un plato con verduras, salsa y pan de pita. También puedes disfrutarlo en un wrap, bol de arroz o ensalada.

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