Estás a punto de aprender a preparar la receta – Seis formas en que la pérdida de peso puede mejorar la salud de la mujer
Seis formas en que la pérdida de peso puede mejorar la salud de la mujer
Las mujeres pueden tener necesidades nutricionales diferentes a las de los hombres, lo que nos brinda una gran oportunidad para analizar las formas en que Perder peso y mantener un peso saludable puede mejorar, en general, la salud y el pronóstico de las mujeres. Lo que sigue es una lista de seis maneras en que perder peso puede ayudar a las mujeres a llevar una vida más sana, feliz y plena.
1. Múltiples estudios han demostrado que la obesidad y la infertilidad están relacionadas, probablemente porque la obesidad puede hacer que los niveles hormonales fluctúen; Por ejemplo, grasa abdominal puede aumentar los niveles de insulina, lo que a su vez puede conducir a un aumento del nivel de andrógenos. Y los aumentos en los niveles de estrógeno pueden causar ciclos menstruales anormales, lo que hace que la concepción sea más difícil y más difícil de planificar. Los anticonceptivos orales suelen ser menos eficaces en mujeres obesas. Resultado: La mejor opción para las mujeres que desean concebir es alcanzar niveles de peso más saludables antes de intentar quedar embarazadas y luego mantener un peso saludable durante el transcurso del embarazo para evitar problemas relacionados con el peso, como la preeclampsia y la diabetes gestacional.
2. A las madres que dan a luz con un peso saludable les resulta mucho más fácil amamantar, según han demostrado estudios realizados en el Reino Unido y Estados Unidos. Es más probable que consideren y comiencen a amamantar, y las mujeres con niveles de peso más saludables amamantan por más tiempo que las mujeres obesas. Parte de esto es resultado del retraso en la producción de leche en madres con mayor peso, pero algunos de los efectos pueden ser culturales. Resultado: si planea amamantar (y varios estudios han demostrado que amamantar es la forma más saludable de alimentar a un recién nacido), considere alcanzar un peso saludable antes de concebir.
3. Las mujeres con sobrepeso u obesidad tienden a tener tasas más altas de depresión que las mujeres que tienen pesos más saludables. Un estudio, la tercera Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición, realizada entre 1988 y 1994, mostró que la obesidad estaba asociada con la depresión del último mes en las mujeres, pero no en los hombres. En un estudio realizado en California con 2.300 personas se encontró un vínculo aún más fuerte entre la obesidad y la depresión grave, pero la diferencia entre los sexos no fue tan fuerte. Resultado: Los investigadores creen que los prejuicios culturales contra las personas obesas pueden tener más que ver con el vínculo que con cualquier causa fisiológica, pero sugieren la pérdida de peso como un tratamiento potencial.
4. Las mujeres con sobrepeso tienden a tener más problemas de rodilla y espalda baja que las mujeres con un peso más saludable. El peso adicional puede generar más estrés y tensión en las articulaciones y la espalda, y los investigadores han descubierto que las mujeres más pesadas pueden estar menos inclinadas a hacer ejercicio debido a la dificultad de movimiento y las presiones culturales. Resultado: si recién está comenzando un programa de ejercicios, consulte primero con su médico, comience lentamente y recuerde que cualquier tipo de movimienot es mejor que nada en absoluto.
5. Un conjunto cada vez mayor de evidencia sugiere un vínculo entre la obesidad y los cánceres ginecológicos y de mama, así como tasas más bajas de supervivencia de esas enfermedades. Los investigadores creen que parte del problema puede ser que los cánceres se detectan más tarde en mujeres con mayor sobrepeso y que no responden tan bien al tratamiento debido a una salud general deteriorada. En un estudio de casi 15.000 mujeres, ciertas formas de cáncer fueron mucho más bajas en el grupo que no era obeso. Resultado: Perder peso ahora puede reducir el riesgo de cáncer de mama y de ovario.
6. Existe una fuerte correlación entre el sobrepeso y el desarrollo de diabetes tipo 2 y enfermedad coronaria. El Estudio de Salud de las Enfermeras, que siguió a 84.000 enfermeras durante 16 años, encontró que el sobrepeso era el predictor más importante de diabetes. La obesidad es un factor de riesgo conocido para el desarrollo de enfermedad de las arterias coronarias (EAC) en las mujeres; Si pierde peso, su riesgo de enfermedad coronaria disminuye, probablemente debido a la relación entre la obesidad y la resistencia a la insulina. En un estudio de 37.000 mujeres en el estado de Washington, se encontró que las mujeres con un índice de masa corporal (IMC) de 35 o más (30 o más se considera obesas) tenían tres veces más probabilidades de desarrollar CAD y cinco veces más probabilidades de desarrollar hipertensión. que las mujeres con un IMC inferior a 35. Resultado: perder peso es bueno para el corazón y las venas, y disminuye el riesgo de diabetes.
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