Estás a punto de aprender a preparar la receta – Wraps De Lechuga De Salmón Búfalo
Esta publicación es parte de mi asociación con Chicken of the Sea y Minute Rice para el Día Nacional del Salmón.
Si eres tan fanático del pollo al búfalo como yo, ¡te encantarán estas envolturas de lechuga con salmón al búfalo súper rápidas! Tardan 10 minutos en juntarse, y tal vez incluso menos tiempo si estás decidido.
Más allá de la deliciosa mezcla de salmón búfalo, apio crujiente y queso azul fresco, estas lechugas también son muy nutritivas. Uno puede (ahora con un EZ-Abierto tapa encima!) de Chicken of the Sea® Pink Salmon proporciona alrededor de 26 gramos de proteína (por solo ~120 calorías), con una gran cantidad de ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, y el Minute® Ready to Serve Multi-Grain Medley es una fuente inagotable de fibra, con una variedad de granos 100 % integrales como arroz integral, quinua, cebada, avena, trigo y centeno.
¡Hazlos pronto para una comida rápida!
Wraps De Lechuga De Salmón Búfalo
Si eres tan fanático del pollo al búfalo como yo, ¡te encantarán estas envolturas de lechuga con salmón al búfalo súper rápidas! Tardan 10 minutos en juntarse, y tal vez incluso menos tiempo si estás decidido. Tiempo de preparación8 minutos minsTiempo de cocción2 minutos minsTiempo total10 minutos mins Curso: Aperitivo, Plato principal Cocina: Americana, Asiática
Porciones:: 2 porciones Calorías: 237kcal
Ingredientes
- 1 taza de Minute® Ready to Serve Multi-Grain Medley
- 1 lata de salmón rosado Chicken of the Sea® EZ-Open de 5 onzas, escurrida y desmenuzada
- 1-2 cucharadas de salsa picante usando más o menos al gusto
- 4 hojas de lechuga iceberg
- 2 tallos medianos de apio picados
- ¼ taza de queso azul desmenuzado 1 onza
Instrucciones
- Retire la película de la parte superior de la taza de arroz. Calentar en ALTO durante 1 minuto.
- En un tazón pequeño, combine el salmón y la salsa picante y mezcle bien. Agregue más salsa picante si lo desea.
- Rellene cada una de las 4 hojas de lechuga iceberg primero con arroz, luego una cucharada de la mezcla de salmón picante, un poco de apio picado y una cucharada de queso azul desmenuzado. Atender.
Nutrición
Calorías: 237kcal | Carbohidratos: 27g | Proteína: 21g | Grasa: 7g | Grasa saturada: 3g | Fibra: 4g | Azúcar: 2g
Esta publicación está patrocinada por Chicken of the Sea y Minute Rice.
