Un batido de fecha saludable
Este batido saludable está hecho con dátiles, leche de almendras y plátanos congelados. Es un delicioso batido de desayuno vegano para comenzar el día.
Esta receta de batido de dátiles utiliza plátanos congelados (en lugar de helado de vainilla), leche de almendras (en lugar de leche láctea) y dátiles medjool, lo que lo convierte en un delicioso batido saludable para preparar en el desayuno, después del entrenamiento o como merienda. ¡Es un batido saludable, fácil y súper delicioso que encantará a toda tu familia!
FECHA BATIDA RECETA
Esta receta de batido de dátiles usa solo tres ingredientes: leche de almendras, dátiles y plátanos congelados. Vas a tirar todo en una licuadora y mezclar hasta que esté suave, excepto por pequeños trozos de fecha. Puede agregar una cucharada colmada de mantequilla de maní y algunas semillas de cacao a este batido de dátiles de plátano para que tenga un sabor extra especial y para agregar proteínas y antioxidantes.
- 2 tazas de leche de almendras fría (otra leche de nuez o leche de cáñamo funciona bien)
- 3 dátiles Medjool, sin hueso
- 2 plátanos grandes congelados, cortados en trozos
- 2 cucharaditas de mantequilla de maní natural (opcional)
- 10 puntas de cacao (opcional)
BENEFICIOS DE COMER FECHAS
Las fechas proporcionan fibra, hierro, potasio y vitaminas B, una luteína y zeaxantina que es necesaria para proteger los ojos del desarrollo de la degeneración macular.
RECETAS SIMPLES Y SALUDABLES PARA SMOOTHIE
Ingredientes
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2 tazas de leche de almendras sin azúcar (otra leche de nuez o leche de cáñamo funciona bien)
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3 dátiles Medjool, sin hueso
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2 plátanos grandes congelados, cortados en trozos
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2 cucharaditas de mantequilla de maní natural (opcional)
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10 puntas de cacao (opcional)
Instrucciones
- Mezcle todos los ingredientes en una licuadora o NutriBullet durante aproximadamente 30-45 segundos o hasta que la mezcla esté suave. Será un poco grueso y quedarán pequeños fragmentos de las fechas.
