Un placer matutino libre de culpa, esta receta de avena nocturna sin azúcar Choco-Coco sin azúcar es simplemente deliciosa. ¡Sin gluten y saludable! <3
¡Estamos a punto de congelarnos por aquí! Esta mañana la temperatura era de -17 ° C / 1.4 ° F. El auto no arrancaba y tuvimos que reemplazar la batería. Las persianas se congelaron, como lo hacen todas las mañanas en estos días. Tuvimos que subir la calefacción de nuestro piso a un nivel superior (y ¡sí, para calefacción de piso, es!). El suelo es sólido congelado de 20-30 cm de profundidad (aproximadamente 8-11 pulgadas). Este invierno es realmente frío y ahora esperamos la primera nevada real de la temporada.
¡Más razón para una comida deliciosa pero saludable!
No oculto mi amor por la avena. Como avena regularmente y felizmente, ya que es una opción de desayuno saludable y abundante, que puedo combinar de muchas, muchas maneras. Siempre trato de mantenerlo saludable y generalmente no agrego azúcar, como en el caso de esta receta. Como no consumo mucho azúcar de todos modos, mis papilas gustativas ya están ajustadas. Así que los desayunos, los postres y los productos preenvasados son muchas veces demasiado dulces para mí (Mitja es aún más sensible, ya que incluso toma su café negro).
Entonces esta receta me funciona muy bien. Agregué cacao en polvo sin azúcar para el sabor del chocolate, pero sin azúcar. Si siente que es demasiado amargo para usted, no dude en agregar una cucharadita de edulcorante de su elección.
Esta receta de avena de Choco-Coco sin azúcar durante la noche no tiene azúcares añadidos, y la avena es naturalmente libre de gluten, por lo que es el desayuno saludable perfecto que te llenará y te hará sentir y verte genial 😉 ❤
Avena Choco-Coco sin azúcar durante la noche
Rendimiento: 2 Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo Total: 10 minutos
Un placer matutino libre de culpa, esta receta de avena nocturna sin azúcar Choco-Coco es simplemente deliciosa, sin gluten y saludable.
Ingredientes
- 8 cucharadas de avena arrollada
- 1 taza / 230 ml de leche
- 2 cucharaditas de cacao en polvo sin azúcar
- 2 cucharadas de hojuelas de coco
- 1 puñado de almendras en hojuelas
- 70% de chocolate negro finamente picado
Instrucciones
- Ponga la avena en un recipiente de vidrio, agregue leche, cacao en polvo y 1 cucharada de hojuelas de coco. Cerrar el recipiente con tapa, agitar bien y dejar en remojo durante la noche en la nevera.
- Después del remojo nocturno, retire la avena del recipiente y póngala en los tazones de desayuno. Puedes calentarlo en la estufa o en el microondas de antemano.
- Luego, agregue un poco de leche y cubra con más hojuelas de coco, almendras en hojuelas, avellanas tostadas picadas y chocolate negro finamente picado. Servir.
Información nutricional:
Rendimiento: 2 Tamaño de la porción: 1
Calorías: 426 Grasas totales: 26 g Grasas saturadas: 8 g Grasas trans: 0 g Grasas insaturadas: 17 g Colesterol: 10 mg Sodio: 222 mg Carbohidratos: 36 g Fibra: 8 g Azúcar: 7 g Proteína: 14 g
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