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Pollo Alfredo con Ajo Paleo

Última actualización 4 de febrero de 2021

Este pollo Alfredo con ajo y paleo sin lácteos es para todas esas ocasiones en las que anhelas la comodidad de la salsa Alfredo decadente, pero tu cuerpo simplemente no está de acuerdo con esta decisión. ¡Te encantará esta variación ligera y sin lácteos de Chicken Alfredo! Sirva sobre fideos de verduras para una cena Paleo completa que encantará a toda la familia.

Pollo Alfredo: ¡un plato que todos pueden disfrutar!

No puedo recordar la última vez que tuve verdadero salsa Alfredo, solo sé que probablemente sabía divina pero me dolía el estómago. ¿Tú también? ¿Qué es lo que no me encanta de una salsa cremosa de ajo y queso? Sabe tan bien, pero nunca le sienta bien a mi sistema digestivo. La crema espesa, la mantequilla y el queso son un poco demasiado pesados ​​para que los disfrute.

Entonces… .. he tenido la misión de recrear una variación Paleo. Algo que te reconforte, ¡pero sin pesadez! Recientemente me encontré con este Alfredo vegano de The Vegan 8. Parecía bastante simple, tenía críticas fantásticas y pensé que sería una cena perfecta con un poco de pollo. Así que me fui al trabajo y me puse a crear una salsa alfredo de anacardos cremosa y de ensueño con ajo sabroso …….

He mejorado la versión para incluir más ajo e incluso un poco de tahini para que quede aún más cremoso. Y me encanta. Puede tener un lugar permanente en mi refrigerador de salsas sin el cual no puedo vivir.

¿Sabe a salsa REAL Alfredo?

Creo que es importante que todos sepan … Esto no sabe a una réplica exacta de la salsa Alfredo. Eso es bastante difícil de hacer sin los productos lácteos. Sin embargo, todavía obtienes la misma sensación reconfortante de “Quiero lamer mi plato limpio” de esta salsa cremosa con sabor a ajo. ¡Es lo más cerca que puedes estar!

Cómo disfrutar el pollo Alfredo:

Esto sabe perfecto con fideos de calabacín, y mi esposo disfrutó con fideos de papa. ¿Buscas una guarnición sencilla para acompañarla? Este alfredo es súper sabroso con mi brócoli asado, pero también sería súper delicioso con algunos hongos de ajo terrosos. ¡Y nunca puedes equivocarte con mi ensalada Easy House!

¿Puedo sustituir los ingredientes?

Quiero darte algunos detalles importantes. Realmente no hay sustitución para los ingredientes a continuación, no puedo responder por la consistencia o el sabor si cambias las cosas. He hecho esto varias veces para hacerlo bien, y un detalle muy importante es asegurarse de remojar los anacardos en agua caliente durante el tiempo suficiente. Se prefiere al menos una hora.

Una licuadora de alta potencia también es importante, un procesador de alimentos no funcionará. Si desea la salsa más suave posible, puede remojar los anacardos durante varias horas e incluso durante la noche (especialmente si no está seguro del poder de su licuadora). Puse albahaca fresca como opcional, ¡pero es algo necesario! Sabe tan bien con una pizca saludable de albahaca y pimienta negra molida.

Pollo Alfredo con Ajo Paleo

Tiempo de preparación 20 minutos

Hora de cocinar 15 minutos

Tiempo total 35 minutos

Porciones 4

Calorías 338 kcal

Ingredientes

  • 1/2 taza de anacardos crudos

  • Los filetes de pechuga de pollo de 1 libra también pueden usar pollo precocido para que sea más fácil

  • 2-3 cucharadas de aceite de aguacate o aceite de oliva, dividido

  • 6 dientes de ajo picados y divididos

  • 1 cebolla blanca mediana picada

  • 2 tazas de caldo de pollo dividido

  • 2 cucharadas de jugo de limón

  • 1 cucharada de tahini

  • 1/4 taza de levadura nutricional de tipo no sintético *

  • Sal y pimienta

  • 1/3 taza de albahaca fresca picada opcional

  • Tallarines de verduras para servir

Instrucciones

  1. Remoje sus anacardos crudos durante al menos una hora en agua caliente, hasta 12 horas. Escurrir y reservar cuando esté listo para cocinar.

  2. Caliente una sartén grande a fuego medio. Sal y pimienta en las tiras de pechuga de pollo. Si tienes pechugas de pollo grandes, córtalas en trozos más pequeños para que el tiempo de cocción sea más corto. Agregue 2 cucharadas de aceite de aguacate a la sartén, luego agregue 2 dientes de ajo picado. Caliente el ajo por solo un minuto hasta que esté sabroso, luego agregue el pollo a la sartén. Cocine de 3 a 5 minutos por lado o hasta que el pollo esté completamente cocido. No cocine demasiado. Ponga a un lado en un plato y cubra con papel aluminio.

  3. Agregue el aceite de aguacate restante a la sartén. Agrega la cebolla picada. Dejamos sofreír durante 2-3 minutos para darle un poco más de sabor a la cebolla. Ahora agregue el ajo picado restante, luego agregue 1 taza de caldo de pollo.

  4. Deje que el caldo y la mezcla de cebolla / ajo hiervan a fuego lento durante 8-10 minutos o hasta que la cebolla esté completamente suave. Es posible que deba agregar un poco más de caldo para evitar quemaduras. Pero el caldo debe evaporarse casi por completo una vez que las cebollas estén listas.

  5. Coloque la cebolla / ajo en su licuadora. Ahora agregue el caldo de pollo restante (aproximadamente 1 taza), jugo de limón, tahini, levadura nutricional y anacardos. Mezcle en su licuadora a alta velocidad hasta que tenga una salsa suave y cremosa. Esto puede tomar unos pocos minutos. Puede preparar sus fideos mientras se hace la salsa.

  6. Una vez que la salsa esté suave, ajústela con sal y pimienta al gusto, o incluso agregue un poco más de limón si el sabor a nuez es fuerte o más a levadura nutricional (para un sabor a queso).

  7. Si la salsa está fría, puedes calentarla en una cacerola pequeña para servirla (o en el microondas).

  8. Sirva sobre fideos de verduras con pimienta molida fresca, sal y albahaca fresca.

Notas de la receta

* La levadura nutricional se utiliza como sustituto del queso. Se puede encontrar en algunas tiendas de comestibles en la sección de alimentos saludables, o en línea en lugares como Amazon o Thrive Market.

Calorías 338kcal

Grasa 19g

Grasa saturada 3g

Colesterol 72 mg

Sodio 566 mg

Potasio 750 mg

Carbohidratos 11g

Fibra 1g

Azúcar 2g

Proteína 30g

Vitamina A 140%

Vitamina C 16,3%

Calcio 42%

Hierro 2,3%

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