Estás a punto de aprender a preparar la receta – 18 recetas fáciles de postres con freidora de aire
18 recetas fáciles de postres con freidora de aire
¡El 14 de octubre es el Día Nacional del Postre! Cuando comes sano, mereces ser recompensado con dulces. Sin embargo, una golosina dulce no tiene por qué significar una golosina poco saludable. ¡Puede disfrutar fácilmente de deliciosos postres aptos para la dieta mientras se mantiene al día con su plan de pérdida de peso!
Con el electrodoméstico de encimera favorito de todos, la freidora de aire, puede preparar deliciosas recetas de postres en minutos (¡sin una limpieza desordenada!). Estamos hablando de donas con chocolate, galletas masticables y fruta fresca que sabe a pastel. Para comenzar, hemos reunido 18 recetas fáciles que seguramente satisfarán a cualquier goloso.
Aquí hay 18 recetas fáciles de postres que se pueden preparar en su freidora:
1. Melocotones Rellenos Air Fryer >
Calorías por porción: 97
En Nutrisystem, cuente como: 1 SmartCarb y 1 Extra
Los melocotones recién recolectados son uno de los dulces del verano por sí solos. Sin embargo, son aún mejores cuando están aromatizados con azúcar moreno, canela y mantequilla derretida. “Hornearlos” en su freidora de aire hasta que estén tibios, tiernos y jugosos. Granola agrega un poco de crujido, lo que lo convierte en un simple “crujiente de durazno” que cualquiera puede preparar en minutos. ¿No tienes una freidora de aire? También puedes calentarlos en tu parrilla.
2. Piña asada con azúcar y canela >
Calorías por porción: 94
En Nutrisystem, cuente como: 1 Carburador Inteligente
¿Quieres llevar el sabor tropical dulce pero agrio de la piña fresca a un nivel superior? Corte la fruta en palitos de dos pulgadas de largo, cúbralos con azúcar morena y canela, luego caliéntelos en la freidora hasta que estén tiernos y tibios. Realza aún más el sabor agregando el toque picante de chile o jengibre molido a la mezcla.
3. Duraznos saludables para freír al aire >
Calorías por porción: 58
En Nutrisystem, cuente como: 1 carbohidratos inteligentes
4. Tostada de natillas de yogur Air Fryer >
Calorías por porción: 164
En Nutrisystem, cuente como: 1 SmartCarb, ½ PowerFuel y 1 Extra
La tostada de flan de yogur de moda de TikTok es una prueba de que los ingredientes simples se pueden transformar en algo único y delicioso. Esta versión más saludable de la receta viral es el último postre de freidora que fácilmente podría servir como desayuno. El pan de masa fermentada multigrano crujiente es la base. Luego lo cubrimos con yogur griego de vainilla sin grasa mezclado con huevo, miel y extracto de vainilla. ¡Las bayas coloridas, los pistachos crujientes y las puntas de cacao son los adornos de esta sabrosa tostada!
5. Chips de manzana >
Calorías por porción: 98
En Nutrisystem, cuente como: 1 Carburador Inteligente
Obtiene casi todo lo que desea de una delicia con chips de manzana crujientes. Tienen un crujido satisfactorio, dulzura natural y los cálidos sabores de la canela y la nuez moscada. Además, no necesita un deshidratador de alimentos (¡ni horas de espera!) para hacerlos: salen de la freidora en solo ocho minutos.
6. Racimos de calabaza y nueces de Air Fryer >
Calorías por porción: 159
En Nutrisystem, cuente como: 1 SmartCarb y 2 Extras
Combinamos dos de nuestras cosas favoritas: ¡la freidora y el sabor dulce y estacional de las especias de calabaza! Lo que a estos racimos de calabaza y pecanas les falta en presentación, lo compensan con su textura crujiente, su fabuloso sabor otoñal y su impresionante perfil nutricional. Con calabaza en tres formas diferentes: puré de calabaza, especias para pastel de calabaza y semillas de calabaza, este refrigerio inteligente y satisfactorio es el complemento perfecto para su menú de otoño.
7. Tarta de nuez y arándanos Air Fryer >
Calorías por porción: 141
En Nutrisystem, cuente como: 1 PowerFuel y 2 Extras
Convierta la temporada de horneado en temporada de freidoras con esta deliciosa receta de pastel de nueces y arándanos que es nutritiva y deliciosa. Disfrute de ingredientes saludables y mucho sabor en cada rebanada de este sencillo pastel lleno de frutas inspirado en las fiestas.
8. Buñuelo de manzana Air Fryer >
Calorías por porción: 128
En Nutrisystem, cuente como: 1 SmartCarb y 1 Extra
Si somos honestos, los buñuelos de manzana son donas bastante “rústicas” combinadas con una rebanada de pastel de manzana. Pueden salirse con la suya con su forma menos que perfecta porque están rellenos de manzanas frescas, masa esponjosa y los deliciosos sabores de la canela y el azúcar. Nuestra receta fácil de Air Fryer Apple Fritter es la manera perfecta de satisfacer su gusto por lo dulce mientras se apega a su dieta saludable.
9. Air Fryer Canela Garbanzos Blondies >
Calorías por porción: 198
En Nutrisystem, cuente como: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel y 1 Extra
¿Tienes 10 minutos? ¡Sumérgete en un postre decadente y apto para dietas que está listo en un instante! Con solo 10 ingredientes saludables, puede crear una golosina sin gluten que se ajuste a su dieta saludable. Tome su freidora y prepare estos Blondies de garbanzos y canela hechos con mantequilla de anacardo, copos de avena y chispas de chocolate.
10. Freidora de aire con frambuesa crujiente >
Calorías por porción: 140
En Nutrisystem, cuente como: ½ PowerFuel, ½ SmartCarb y 2 Extras
¡Satisfaga sus antojos de pasteles caseros sin mezclar, amasar ni enrollar ninguna masa! Las patatas fritas y las migajas son ideales para todos los cocineros perezosos, simplemente porque eliminan el paso más complicado: la masa de pastel. Mantenga las cosas fáciles y alegres este verano con una receta de postre de temporada que es rápida y fácil de preparar. Este Raspberry Crisp combina bayas frescas con un topping crocante y crocante a base de copos de avena, nueces, canela, semillas de chía y mantequilla ligera.
11. Galletas de chispas de chocolate Air Fryer >
Calorías por porción: 149
En Nutrisystem, cuente como: 1 PowerFuel y 2 Extras
¿Qué pasaría si te dijéramos que puedes lograr la galleta de chocolate con mantequilla de maní perfecta en tu freidora? ¡Nuestros desarrolladores de recetas saludables en The Leaf han convertido este sueño en realidad! Estas galletas con chispas de chocolate Air Fryer son perfectas para cuando anhelas un dulce pero no tienes ganas de encender el horno.
12. S’mores de chocolate con freidora de aire >
Calorías por porción: 118
En Nutrisystem, cuente como: ½ SmartCarb y 2 Extras
¿Quién dice que necesitas una fogata para hacer s’mores? ¡Prepara tu refrigerio favorito junto a la chimenea en cualquier época del año con este toque único en una combinación clásica! La infame freidora de aire continúa facilitando la alimentación saludable en esta receta de Air Fryer Chocolate S’mores que tiene menos de 120 calorías por porción.
13. Manzana al horno con freidora de aire >
Calorías por porción: 139
En Nutrisystem, cuente como: 1/2 SmartCarb, 1/2 PowerFuel y 1 Extra
Si le das la vuelta a la tarta de manzana, sería como esta manzana horneada con Air Fryer. El relleno de mantecosas pasas y nueces, sazonado con canela y nuez moscada, se une al dulzor caramelizado de la manzana. ¿El resultado? Un postre saludable que sabe igual que tu pastel favorito. ¡También puedes mezclarlo y hacer esta receta con peras!
14. S’mores de plátano y mantequilla de maní >
Calorías por porción: 121
En Nutrisystem, cuente como: ½ SmartCarb y 2 Extras
Claro, puedes batir fácilmente un s’more en la fogata de tu patio trasero cuando hace buen tiempo. Pero, ¿qué pasa con esas lluviosas noches de verano o los fríos días de invierno? ¡Ahora puedes disfrutar de s’mores todo el año con un poco de ayuda de tu freidora! Y si pensabas que los s’mores no podían ser mejores, espera a probarlos con otra combinación deliciosa: ¡plátano y mantequilla de maní!
15. S’mores de mantequilla de almendras y manzanas Air Fryer >
Calorías por porción: 127
En Nutrisystem, cuente como: ½ SmartCarb y 2 Extras
Cuando se trata de opciones de bocadillos saludables, la fruta fresca con mantequilla de nueces es una de las opciones más populares. Rodajas de manzana combinadas con mantequilla de almendras es un refrigerio rápido y fácil que lo tiene todo: dulce y salado, crujiente y cremoso, delicioso y nutritivo. Estamos combinando este elemento básico de la hora de la merienda con otra delicia clásica: ¡s’mores!
16. Rosquillas de gelatina flacas Air Fryer >
Calorías por porción: 132
En Nutrisystem, cuente como: 1 SmartCarb y 2 Extras
Rosquillas de gelatina: la comida reconfortante número uno. La rosquilla de todas las rosquillas, y la líder del mundo pastelero. Por lo general, está lleno de una gran cantidad de azúcar e ingredientes poco saludables, y se recomienda encarecidamente que se mantenga alejado durante la pérdida de peso. Bueno, tenemos buenas noticias: hemos creado una receta de Jelly Donuts aprobada por Nutrisystem que es apta para la dieta y totalmente libre de culpa. Esta receta hace seis donas, y cada dona registra solo 132 calorías. ¡También los hacemos en un molde para muffins para una fácil preparación y limpieza!
17. Rosquillas de pastel de queso y arándanos delgadas Air Fryer >
Calorías por porción: 161
En Nutrisystem, cuente como: 1 SmartCarb y 3 Extras
¿A quién no se le antoja un pastelito de vez en cuando? La triste noticia es que morder una dona de autoservicio para comenzar la mañana a menudo lo desviará de su dieta saludable. ¡Nutrisystem está cambiando todo eso con estas rosquillas delgadas de pastel de queso y arándanos! ¿Qué hace que estas donas sean tan especiales? El glaseado casero de arándanos, por supuesto, que utiliza arándanos reales y queso crema para crear una cobertura nutritiva Y cremosa. Cada dona tiene solo 161 calorías.
18. Rosquillas delgadas de chocolate >
Calorías por porción: 135
En Nutrisystem, cuente como: 1 SmartCarb y 2 Extras
Confíe en nosotros: usted “donut” quiere perderse esta receta, especialmente si es un amante del chocolate. Quien haya dicho que las donas de chocolate en una dieta son un no-no, ciertamente no conocía esta receta libre de culpa. Estos pasteles dulces se hornean o se “frien” a la perfección de una tienda de donas para obtener un manjar de chocolate aprobado por la dieta. ¡Estas últimas tres recetas de donas de postre de freidora también se pueden hacer en el horno! Echa un vistazo a la receta para las instrucciones del horno.
¡Obtenga comidas fáciles y deliciosas entregadas directamente en su puerta! Obtenga más información sobre el servicio de entrega de comidas Nutrisystem >
*Tenga en cuenta que todas las freidoras de aire cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, consulte siempre las instrucciones de seguridad del fabricante proporcionadas con su freidora de aire específica.
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