Estás a punto de aprender a preparar la receta – Avena mezclada con chocolate y avellanas durante la noche
Avena mezclada con chocolate y avellanas durante la noche
El chocolate y las nueces son siempre un maridaje perfecto. El rico sabor y la textura cremosa del chocolate complementan perfectamente el sabor a nuez y el crujido de cualquier nuez, desde maní hasta almendras y anacardos. Las avellanas son nuestra nuez preferida en esta receta de desayuno decadente, que fácilmente podría funcionar como un postre de chocolate. Sumerja la cuchara primero en este hermoso tazón de avena mezclada que está llena del aroma único de avellanas y cacao, luego termine con una cobertura de crema dulce decadente.
Un tazón de avena mezclada lleno de proteínas
Este tazón de bondad comienza con una mezcla cremosa de avena, proteína en polvo y algunos otros ingredientes especiales. Mezclar la avena en un procesador de alimentos o licuadora le da una nueva textura que es casi como un pudín. ¡Es una excelente manera de transformar un plato común de avena en algo único!
Comience colocando su avena y avellanas en un procesador de alimentos o licuadora. Nos encanta usar paquetes de Harina de Avena con Azúcar Morena de Arce de la Menú de desayuno Nutrisystem para agregar más delicioso sabor, dulzura y conveniencia a esta receta ya de por sí simple. ¡Cada paquete proporciona tres gramos de fibra y cuatro gramos de proteína!
Mezcle la avena y las avellanas hasta que estén molidas, luego agregue la proteína de chocolate en polvo, la leche de almendras sin azúcar, el yogur griego natural sin grasa y el extracto de vainilla. El Mezcla de batido de chocolate Nutrisystem es cremoso, delicioso y refrescante, brindando ese sabor dulce a chocolate que anhelas. Licua la mezcla hasta que quede suave, luego viértela en tazones y colócala en el refrigerador.
Ahora que la avena licuada está lista, es hora de preparar una cobertura casera de crema de chocolate y avellanas. Coloca las avellanas en un procesador de alimentos o licuadora y tritúralas hasta que estén molidas. Luego agregue jarabe de arce, cacao en polvo sin azúcar, yogur griego natural sin grasa y queso crema bajo en grasa. Licuar la mezcla hasta que quede suave. Si está demasiado espeso, cocínalo en el microondas durante 10 segundos para que se ablande y luego regrésalo a la licuadora.
Extienda la cobertura de crema de chocolate y avellanas sobre la avena licuada. Vuelva a colocar los tazones en el refrigerador durante la noche. ¡Por la mañana, tendrás un delicioso plato de desayuno esperándote cuando te despiertes!
trucos saludables
Nuestra receta de Avena mezclada con chocolate y avellanas durante la noche rinde dos porciones. Cada porción contiene 366 calorías. Adelgazar con Nutrisystem? Inicie sesión en su Diario de la aplicación NuMi como un SmartCarb, uno y medio PowerFuels y dos Extras.
¿Cocinar para uno? Puede dividir fácilmente los ingredientes por la mitad para hacer una porción. Si estás preparando comidas para la semana, ¡duplica o triplica la receta!
También puede personalizar esta receta haciendo algunos intercambios simples y saludables. Sustituye las avellanas por cacahuetes o almendras. Use Vanilla Nutrisystem Shake Mix en lugar del chocolate. Usa nueces en lugar de avellanas. ¡Se creativo!
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Porciones:: 2
Calorías por porción: 366
En Nutrisystem, cuente como: 1 SmartCarb, 1 ½ PowerFuels y 2 Extras
X
| Porciones: por Receta 2 | |
| Cantidad por porcion | |
| calorías | 366 |
| Grasa total | 14,8g |
| Grasa saturada | gramo |
| Sodio | miligramos |
| Carbohidratos totales | 44,4g |
| Fibra dietética | 6,6 g |
| Proteína | 15g |
Ingredientes:
- 2 paquetes de harina de avena con azúcar moreno y arce Nutrisystem
- 1 medida de batido Nutrisystem de chocolate
- ½ taza de leche de almendras sin azúcar
- ¼ taza de yogur griego natural sin grasa
- 2 cucharadas. avellanas
- 1 cucharadita extracto de vainilla
- 2 cucharadas. avellanas
- 1 cucharada. miel de maple
- 1 cucharadita cacao en polvo sin azúcar
- 1 cucharada. yogur griego natural sin grasa
- 1 cucharada. queso crema bajo en grasa
Direcciones:
- Avena Mezclada
- Coloque la avena y las avellanas en un procesador de alimentos o licuadora. Licuar hasta moler.
- Agregue proteína de chocolate, yogur, leche y extracto de vainilla. Mezclar hasta que esté suave.
- Vierta en dos tazones y coloque en el refrigerador.
- Cobertura De Crema De Chocolate Y Avellanas
- Coloque las avellanas en el procesador de alimentos o en la licuadora. Licuar hasta moler.
- Agrega el almíbar, el cacao en polvo, el yogur y el queso crema. Mezclar hasta que esté suave. (Si es demasiado espeso, cocine en el microondas durante 10 segundos para que se ablande y luego regrese a la licuadora).
- Extienda la crema sobre la avena y colóquela en el refrigerador durante la noche.
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