Estás a punto de aprender a preparar la receta – Muffin inglés de 5 ingredientes Tostadas francesas

Muffin inglés de 5 ingredientes Tostadas francesas

Las mañanas de fin de semana acaban de endulzarse con esta receta de tostadas francesas con panecillos ingleses de 5 ingredientes. Mantenemos todos los mismos ingredientes y sabores que conoces y amas de las tostadas francesas, pero hacemos un simple cambio que desearás haber probado antes: en lugar de pan blanco normal que no tiene ningún valor nutritivo, usamos pan integral inglés Muffins como base de esta receta fácil de tostadas francesas. Aún podrá disfrutar de la deliciosa combinación de huevos, vainilla y canela, pero con más crujido, más fibra y más sabor.

Cómo hacer tostadas francesas con muffins ingleses

Esta receta de tostadas francesas con muffins ingleses de 5 ingredientes sigue pasos similares a una receta clásica de tostadas francesas:

Mezcle una combinación de huevos, leche de almendras sin azúcar, extracto de vainilla y canela para remojar el pan. En este caso, estamos usando panecillos ingleses de trigo integral partidos por la mitad en lugar de pan normal.

Una vez que los muffins ingleses estén completamente empapados, caliente una sartén engrasada a fuego medio y cocine cada mitad de los muffins ingleses de tres a cuatro minutos por lado. ¡Prepáralos y disfrútalos con tus ingredientes saludables favoritos!

Sabrosas ideas para aderezos de tostadas francesas

La mejor parte de esta receta de tostadas francesas con panecillos ingleses de 5 ingredientes es que es súper versátil. La tostada francesa English Muffin es solo la base para todos sus ingredientes favoritos para tostadas francesas y acompañamientos para el desayuno. A continuación, armamos una lista de diferentes ideas de aderezos y guarniciones que serían deliciosas con esta dulce comida de la mañana. También hemos incluido el tamaño de la porción y cómo encajan en el plan Nutrisystem para iniciar sesión fácilmente en el aplicación NuMi!

Extras (limitado a tres por día en Nutrisystem):

• 1 cucharada. Miel sin azúcar o jarabe de arce = 1 extra
• 1 cucharadita Mantequilla = 1 Suplemento
• 2 cucharadas. Crema Batida Ligera = 1 Extra
• 1 cucharada. Mermelada o Jalea Sin Azúcar = 1 Extra
• ½ cucharada Sustituto de mantequilla, versión ligera (Benecol, Smart Balance, margarina) = 1 extra
• 1 cucharadita Miel = 1 Suplemento
• 1 cucharadita Semillas = 1 Extra (Chía, Lino, Calabaza, etc.) = 1 Extra
• 2 cucharaditas Jarabe de Chocolate = 1 Extra
• 1 cucharada. Mini chispas de chocolate = 1 extra
• 1 cucharada. Copos de Coco = 1 Extra
• 1 rebanada de tocino cocido = 2 extras

Alimentos gratis (ilimitados en el plan de pérdida de peso de Nutrisystem:

• 1 cucharadita Canela = Comida Gratis
• 1 spray de mantequilla en spray = comida gratis

PowerFuels y SmartCarbs:

• 2 cucharadas. Frutos Secos Picados (Maní, Almendras, Pistachos, Nueces, etc.) = 1 PowerFuel
• 1 cucharada. Mantequilla de nuez = 1 PowerFuel
• 1 taza de yogur bajo en grasa = 1 PowerFuel
• 1 taza de leche baja en grasa = 1 PowerFuel
• 2 onzas. Salchicha De Pollo O Pavo
• 1 taza de Berries (Arándanos, Frambuesas, Fresas, etc.) = 1 SmartCarb
• 1 taza de fruta picada (mango, manzana, piña, pera, etc.) = 1 SmartCarb

Registro de su comida

Puede disfrutar de esta receta fácil de tostadas francesas con panecillos ingleses con sus ingredientes favoritos y acompañamientos para el desayuno.

Por sí sola, una porción de esta tostada francesa con muffins ingleses de 5 ingredientes cuenta como un SmartCarb, la mitad de un PowerFuel y un extra en Nutrisystem. Contiene solo 179 calorías por porción, dejando espacio para algunos de los ingredientes y acompañamientos anteriores para completar su desayuno Flex. Simplemente no olvide registrar su comida en el aplicación NuMi para mantenerse al día con su pérdida de peso!

Sugerencia saludable: Esta receta rinde dos porciones, por lo que es perfecta si está perdiendo peso con un amigo en el Plan de socios de Nutrisystem!

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Porciones:: 2

Calorías por porción: 179

En Nutrisystem, cuente como: 1 SmartCarb, ½ PowerFuel y 1 Extra

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información nutricional

Porciones: por Receta 2
Cantidad por porcion
calorías	179
Grasa total	gramo
Grasa saturada	gramo
Sodio	miligramos
Carbohidratos totales	gramo
Fibra dietética	gramo
Proteína	gramo

Ingredientes:

• 2 panecillos ingleses de trigo integral, cortados a la mitad
• 1 huevo
• ¼ taza de leche de almendras sin azúcar
• ½ cucharadita de extracto de vainilla
• 1 pizca de canela

Direcciones:

1. Mezclar el huevo, la leche, la vainilla y la canela en un bol.
2. Coloque cada mitad del panecillo inglés en la mezcla hasta que esté completamente empapada.
3. Caliente una sartén engrasada a fuego medio. Cuando esté caliente, cocine los muffins durante unos 3-4 minutos por lado.
4. Sirva tibio con los ingredientes favoritos.

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